Le yoga dote les enfants, comme leurs parents, d'outils leur permettant de surmonter tensions, sautes d'humeur et anxiété, tout en leur ménageant des pauses pour cultiver introspection, confiance en soi et paix intérieure. Ce livre propose des scéances de yoga, de l'échauffement préalable à la phase de relaxation, en passant par le salut au soleil, les postures en station debout et assise... ©Electre 2024

Dans Yoga pour les enfants, Liz Lark, professeur expérimenté, exécute avec un groupe d'enfants le déroulement complet d'une séance de yoga, de l'échauffement préalable à la phase de relaxation, en passant par le salut au soleil, les postures en station debout et assise, sans oublier l'art de la respiration.

Les postures sont choisies pour l'attrait qu'elles exercent sur les enfants, la plupart faisant référence à la nature et aux animaux. Des exercices destinés à développer l'acuité sensorielle favorisent équilibre et pensée créatrice. On trouve dans cet ouvrage profusion d'idées et de jeux propres à éveiller l'imagination tout en assouplissant le corps.

La coordination des photos et du texte, ainsi que la conception ludique et dynamique de ce manuel en font un outil pédagogique très séduisant pour l'apprentissage du yoga chez les jeunes débutants.

C'est également l'occasion pour les parents et les enfants de s'amuser ensemble.

Le yoga :

• Apporte résistance osseuse et bonne statique posturale, amortit l'impact émotionnel, évacue l'anxiété et aide l'enfant à se détendre.
• Améliore état de santé général et forme physique, souplesse et forme musculaire, équilibre et coordination phsychomotrice.
• Favorise concentration et estime de soi.

«Alors que j'étais enfant, les montagnes étaient les montagnes, le fleuve était le fleuve, le ciel était le ciel. Ensuite, je me suis égaré ; les montagnes n'ont plus été les montagnes, le fleuve n'a plus été le fleuve, et le ciel n'a plus été le ciel. J'ai alors accédé au satori (illumination) ; les montagnes furent de nouveau les montagnes, le fleuve fut de nouveau le fleuve, et le ciel fut de nouveau le ciel.»

Proverbe Zen

Les enfants sont comme une toile sur laquelle peinture et couleurs adhèrent aisément ; ils s'inspirent et apprennent des influences qu'ils subissent tout en les copiant, assimilant les connaissances transmises par leurs parents, professeurs, amis et environnement. Les adultes gagneraient à les observer davantage, car ce sont d'étonnants vecteurs d'énergie et d'optimisme. Quant au yoga, il est le catalyseur idéal de leur compréhension réciproque et d'une évolution familiale harmonieuse.