Présente les notions essentielles d'anatomie pour la préparation physique, les règles pour une bonne hygiène de vie, de nombreux exercices pour tonifier, modeler et sculpter le corps et des exercices complémentaires de streching pour améliorer la flexibilité et l'élasticité musculaire. ©Electre 2025
Une bonne façon pour obtenir un corps sain et en parfaite santé consiste à suivre un entraînement simple à base d'exercices de bodybuilding, d'aérobic et de stretching et de respecter les règles fondamentales de diététique.
Dans cet ouvrage, E. Falsoni vous explique les principes généraux qu'il est nécessaire de connaître pour un entraînement efficace, avec ou sans appareils. Il vous présente :
Des tableaux faciles à consulter permettront de maîtriser l'équilibre alimentaire et de garder la ligne.
Les nombreuses illustrations tout en couleurs vous aideront à réaliser parfaitement les exercices physiques. Pour les débutants, des fiches d'entraînement établiront un rythme d'entraînement progressif.
Grâce à cet ouvrage, voici une voie rapide et sûre pour développer harmonieusement votre corps tout en améliorant votre efficience physique.
Paru le : 28/09/1999
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Ennio Falsoni
Éditeur(s) :
De Vecchi
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Nelly Turrini
Série(s) : Non précisé.
ISBN : Non précisé.
EAN13 : 9782732867410
Reliure : Broché
Pages : 149
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.1 cm
Poids: 305 g
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