Après une introduction sur la colonne vertébrale (anatomie, maladies, terrains à risque...), la majeure partie de ce livre est constituée d'exercices pour apprendre à connaître son corps, muscler et assouplir son dos. Le dernier chapitre traite du sommeil, de la literie et des méthodes de relaxation. ©Electre 2025
Notre mode de vie moderne nous fait rester assis pendant des heures, voire des journées entières, pratiquement sans bouger. Or, la position assise n'est pas naturelle pour le corps, qui est fait pour bouger. Une immobilité prolongée engendre l'atrophie musculaire et, paradoxalement, le dos «se fatigue». Douleurs et problèmes font alors leur apparition.
Heureusement, ce livre est là pour vous aider ! Il vous propose les exercices les plus efficaces pour retrouver un dos en super forme. Vous entraînez les muscles autour de la colonne vertébrale de manière sûre, tout en apprenant à mieux connaître votre corps. Le plus amusant est que vous pouvez vous entraîner partout : au bureau, en voiture et même en avion.
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Paru le : 17/03/2006
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Beate Missalek Auteur : Silke Amthor
Éditeur(s) :
Chantecler
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : Non précisé.
EAN13 : 9782803445776
Reliure : Broché
Pages : 94
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 0.7 cm
Poids: 306 g
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