Pour apprendre à fortifier les muscles sans vigueur et à étirer ceux qui sont tendus. ©Electre 2024
Cet ouvrage s'adresse à ceux qui ont lu et travaillé avec le premier ouvrage de Lesley Ackland "la méthode Pilates en 10 étapes" ou qui ont une connaissance du corps et du système d'exercices préconisé par cette méthode. Les différentes étapes sont déstinées soit à résoudre des problèmes particuliers (absence de musculation, mal de dos, silhouette affaissée, etc.) soit à proposer des séries d'exercices à pratiquer à différents moments de la journée pour raffermir le corps et libérer l'esprit. Il s'adresse également à ceux qui ne veulent pas concevoir un programme pour eux-mêmes mais savent quelles parties du corps ils doivent exercer et à ceux qui désirent intégrer un programme d'exercices à leurs activités quotidiennes.
«Vous rêvez d'avoir un corps mince et souple de danseur ? Il est temps d'apprendre le secret de leur forme.» Marie Claire, Santé et Beauté.
«Redécouvrez cuisses galbées et bras fermes, bannissez fesses molles et ventres flasques.» The Daily Mail.
«Un programme de mise en forme qui transforme radicalement votre silhouette et votre santé.» Elle Magazine.
Paru le : 22/10/2001
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Lesley Ackland
Éditeur(s) :
G. Trédaniel
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Micheline Nataf
Série(s) : Non précisé.
ISBN : Non précisé.
EAN13 : 9782844453013
Reliure : Broché
Pages : 188
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 1.4 cm
Poids: 426 g
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