Le stretching, basé sur la connaissance de chacun des muscles et de son étirement, permet de lutter contre le stress et d'améliorer son bien-être au quotidien. La méthode proposée explique les échauffements, les exercices d'assouplissement et la récupération pour chaque groupe musculaire et selon les besoins particuliers. ©Electre 2024
En anglais, «stretching» signifie «étirement». Basé sur la détente et la parfaite connaissance de chacun des muscles de votre corps, le stretching est une règle d'hygiène formidable. A la base d'une éducation physique de qualité, ses applications sont innombrables : correction des mauvaises attitudes corporelles, lutte contre le stress, récupération postopératoire...
Cet ouvrage complet et abondamment illustré vous permettra de vous entraîner chez vous, seul(e) ou avec des ami(e)s. Vous apprendrez à mieux connaître votre corps, à améliorer votre tonus musculaire et à maîtriser votre unité psychophysique. Véritable philosophie du corps, sorte de «yoga occidental», le stretching vous apportera rapidement un équilibre et une harmonie intérieure incomparables.
Paru le : 20/05/2002
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Massimo Messina
Éditeur(s) :
De Vecchi
Collection(s) : Bien-être et forme physique
Contributeur(s) : Photographe : Marco Giberti - Illustrateur : Michela Ameli - Traducteur : Frédéric Delacourt
Série(s) : Non précisé.
ISBN : Non précisé.
EAN13 : 9782732867878
Reliure : Broché
Pages : 111
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 0.8 cm
Poids: 328 g
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