Parcours d'autothérapie fondée sur les outils des thérapies comportementales et cognitivistes. Avec des exercices et des feuilles de travail pour aider la personne à appliquer les conseils donnés. ©Electre 2024
Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter un problème de vie.
Écrit par une thérapeute confirmée, il offre les clés qui permettent de comprendre les liens existants entre ce que nous pensons et ressentons (le «cognitif») et comment nous bougeons et réagissons (le «comportemental») pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages et nous épanouir.
C'est la globalité de cette approche visant tout notre être, corps et esprit/émotions et actions, qui lui donne une grande efficacité.
En suivant le parcours proposé par ce livre, il devient réellement possible de surmonter ses insomnies et d'en finir avec ses problèmes de sommeil.
Paru le : 16/04/2008
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Colin A. Espie
Éditeur(s) :
InterEditions
Collection(s) : Réussir à surmonter
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-10-050115-1
EAN13 : 9782100501151
Reliure : Broché
Pages : 218
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 14.0 cm
Poids: 316 g
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