Après avoir clarifié les différents critères permettant de parler réellement d'anxiété sociale, de phobie sociale ou de timidité, l'auteur, spécialisé dans les thérapies comportementales et cognitives, donne des clés pour évaluer et comprendre chaque situation. Il propose des techniques pour surmonter la timidité, illustrées d'études de cas. ©Electre 2024
Éprouver un malaise dans certaines situations relationnelles, ne pas oser dire ce que l'on pense ou ce que l'on ressent, avoir peur de déranger, craindre d'être jugé par les autres... La timidité est un problème qui peut sembler insurmontable, et qui handicape toute vie sociale.
Or, vaincre sa timidité est possible.
Ce guide pratique offre les moyens d'évaluer et de comprendre ce malaise relationnel, de rentrer dans un processus de changement et d'appliquer des solutions concrètes, «taillées sur mesure».
Rompre le cercle vicieux de la timidité consiste à agir :
Les études de cas, les exercices qui jalonnent le parcours, les grilles à remplir, les encadrés «Conseil» sont autant de «trucs et astuces» pour mieux apprendre et perfectionner les méthodes présentées, sans surpromesses ni simplifications abusives.
Un ouvrage pratique et efficace pour vaincre sa timidité, être en harmonie avec soi-même et vivre mieux avec les autres.
Paru le : 06/05/2010
Thématique : Bien-être au travail - Vie professionnelle
Auteur(s) : Auteur : Charly Cungi
Éditeur(s) :
Retz
Collection(s) : Savoirs pratiques
Contributeur(s) : Illustrateur : Loïc Méhée
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7256-2967-4
EAN13 : 9782725629674
Reliure : Broché
Pages : 127
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 254 g
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