Ce guide d'autothérapie pour vaincre la timidité propose des techniques comportementales cognitivistes expliquées étape par étape et illustrées d'exercices et d'exemples. ©Electre 2024
Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter un problème de vie.
Écrit par une thérapeute expérimentée, il offre les clés qui permettent de comprendre les liens existants entre ce que nous pensons et ressentons (le «cognitif») et comment nous bougeons et réagissons (le «comportemental») pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages et nous épanouir.
C'est la globalité de cette approche visant tout notre être, corps et esprit/émotions et actions, qui lui donne une grande efficacité. En suivant le parcours proposé par ce livre, il devient réellement possible de vaincre sa timidité et sa peur des autres, oser s'affirmer et être à l'aise en société.
Paru le : 18/04/2007
Thématique : Bien-être au travail - Vie professionnelle
Auteur(s) : Auteur : Gillian Butler
Éditeur(s) :
InterEditions
Collection(s) : Réussir à surmonter
Contributeur(s) : Préfacier : Stéphane Rusinek
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-10-050130-4
EAN13 : 9782100501304
Reliure : Broché
Pages : XII-276
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 14.0 cm
Poids: 370 g
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