Ce guide d'auto-thérapie pour trouver et maintenir un poids de forme tant physique qu'émotionnelle propose des techniques comportementales cognitivistes expliquées étape par étape et illustrées d'exercices et d'exemples. ©Electre 2024
Réussir à surmonter les problèmes de poids
Un guide personnel avec les TCC
Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter un problème de vie.
Écrit par des thérapeutes confirmés, il offre les clés qui permettent de comprendre les liens existant entre ce que nous pensons et ressentons (le « cognitif ») et comment nous bougeons et réagissons (le « comportemental ») pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages et nous épanouir.
C'est la globalité de cette approche visant tout notre être, corps et esprit/émotions et actions, qui lui donne une grande efficacité. En suivant le parcours proposé par ce livre, il devient réellement possible d'en finir avec les problèmes de poids.
« Depuis plusieurs décennies qu'elles existent, les TCC ont largement fait preuve de leur efficacité.
Ce sont les thérapies que l'Organisation mondiale de la Santé recommande.
Elles proposent pour chaque problème divers outils et méthodes parmi lesquels chacun peut choisir sa voie. »
Paru le : 21/03/2007
Thématique : Bien-être au travail - Vie professionnelle
Auteur(s) : Auteur : Jeremy Gauntlett-Gilbert
Éditeur(s) :
InterEditions
Collection(s) : Réussir à surmonter
Contributeur(s) : Collaborateur : Clare Grace - Traducteur :
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-10-050119-9
EAN13 : 9782100501199
Reliure : Broché
Pages : 280
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 14.0 cm
Poids: 412 g
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