Un guide pour réduire les effets d'un trouble de l'attention, avec hyperactivité ou non, à travers la pleine conscience et les thérapies cognitivo-comportementales. En huit étapes, il permet d'apprendre à gérer ses émotions, à persévérer dans ses projets, à améliorer ses relations avec autrui, etc. Avec des exercices audio à télécharger sur le site de l'éditeur. ©Electre 2024
Pleine conscience et troubles de l'attention avec ou sans hyperactivité chez l'adulte
Êtes-vous facilement distrait ou avez-vous des difficultés à finir ce que vous entreprenez ? Avez-vous tendance à être désorganisé, à procrastiner, à avoir des oublis fréquents ? Avez-vous des difficultés à rester en place ou à gérer les émotions fortes comme la colère ou la frustration ? Si c'est le cas, vous présentez peut-être un Trouble Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA-H), comme environ 3% de la population.
Ce livre propose un programme en huit séances basé sur la méditation pleine conscience qui permet d'entraîner l'attention et de trouver des clés pour mieux faire face aux symptômes du TDA-H. Accompagné d'exercices audio, ce programme permet d'apprendre à pratiquer la méditation assise, d'avoir une meilleure relation avec son corps, d'améliorer sa communication avec les autres, de développer l'acceptation de soi et ses capacités à s'autogérer, de mieux gérer sa procrastination, de cultiver une vision plus équilibrée de ses pensées et de ses émotions, et bien d'autres choses encore.
L'auteure explique concrètement ce qu'est le TDA-H et aide à mieux comprendre comment fonctionne le « cerveau TDA-H ». Elle développe la manière dont la méditation pleine conscience peut améliorer la qualité de vie tout en expliquant que cette approche peut également être associée à d'autres traitements, y compris les médicaments, pour améliorer le développement personnel.
Programme en 8 étapes pour renforcer l'attention, gérer ses émotions et atteindre ses objectifs
Paru le : 11/01/2016
Thématique : Psychologie - Généralités
Auteur(s) : Auteur : Lidia Zylowska
Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Collection(s) : Cultiver la pleine conscience
Contributeur(s) : Traducteur : Thierry Hergueta - Préfacier : Daniel J. Siegel
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8073-0018-7
EAN13 : 9782807300187
Reliure : Broché
Pages : 272
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 440 g
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