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Livres Cultiver la pleine conscience
Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Des exercices de méditation pour réduire son stress grâce à la pleine conscience. L'auteur explique les quatre pratiques formelles : le scan corporel, le yoga, la méditation assise et la méditation marchée. Les méditations sont accessibles en ligne. ©Electre 2025
14,95 €
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Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Méthode fondée sur la pleine conscience permettant de retrouver l'équilibre et de réduire le stress ainsi que les maux physiques et psychiques qu'il provoque, en huit semaines. Des compléments numériques sont accessibles en ligne. ©Electre 2025
29,90 €
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Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Un guide adapté à tous les âges pour comprendre et gérer l'anxiété. Fondé sur le programme MBSR (Mindfulness-based stress reduction, ou programme de réduction du stress par la pleine conscience), il comporte de nombreux exercices plus de 9 heures de médiations guidés...
19,95 €
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Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Une méthode de méditation inspirée du bouddhisme qui prend en compte les problématiques liées au rapport à autrui. ©Electre 2025
24,95 €
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Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Un ouvrage qui propose un retour aux sources de la méditation pour se focaliser sur son sens premier face à un florilège de méthodes issues de la médecine, de la psychologie, de l'éducation ou encore du business. ©Electre 2025
21,95 €
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Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
La spécialiste de la médecine holistique de pleine conscience propose des conseils et cinquante exercices et activités pour découvrir la méditation, se construire un refuge intérieur, se concentrer, gérer ses émotions et prévenir le stress. Avec des enregistrements a...
19,95 €
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Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Le programme MBCR, fondé sur le programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience, combine la méditation de pleine conscience et le yoga. Il aide à faire face à la maladie (l'annonce du diagnostic, les traitements et les questions soulevées), en apprenan...
19,95 €
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Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Conseils pour bien vivre la grossesse et l'arrivée du bébé grâce aux préceptes de la pleine conscience. Avec des contenus supplémentaires à télécharger. ©Electre 2025
15,90 €
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Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Le psychiatre propose une initiation à la pratique de la pleine conscience, pour apprendre à gérer son stress. ©Electre 2025
15,90 €
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Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Un guide pour appliquer la pratique de la pleine conscience dans l'univers professionnel. Il propose des outils pour gérer le stress et ainsi être plus créatif, prendre de meilleures décisions et développer ses compétences en leadership. ©Electre 2025
19,95 €
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Éditeur(s) :
De Boeck
Des exercices de méditation pour réduire son stress. ©Electre 2025
25,00 €
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Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Des exercices d'initiation à la pratique de la pleine conscience et des suggestions de méditation pour évoluer dans son développement personnel. ©Electre 2025
15,90 €
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Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Une méthode de méditation en pleine conscience pour apprendre à lâcher prise, à accepter ses émotions négatives pour en faire une force, et à contempler le monde avec bienveillance. Avec des exercices audio guidés. ©Electre 2025
15,90 €
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Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Ces exercices de méditation guident le lecteur dans son développement personnel et dans sa pratique du mindfulness. ©Electre 2025
15,90 €
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Éditeur(s) :
De Boeck
S'adressant aux adolescents, l'auteur propose un programme fondé sur la pleine conscience, réparti en cinq chapitres avec des exercices quotidiens, des suggestions d'activités et des mises en situation. Cette méthode, qui s'appuie sur la méditation, apprend à regarde...
14,95 €
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Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
A travers une histoire, des conseils pour aider les enfants à se familiariser à la pleine conscience et apprendre à maîtriser le stress et les émotions. Le CD contient des exercices de méditation adaptés pour les enfants. ©Electre 2025
14,95 €
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Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Un programme fondé sur la pleine conscience, réparti en cinq chapitres avec des exercices quotidiens, des suggestions d'activités et des mises en situation. Cette méthode destinée aux enfants s'appuie sur la méditation et permet d'apprendre à regarder au plus profond...
15,90 €
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Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Conseils pour devenir un parent en pleine conscience et offrir à son enfant les clés pour être heureux, compatissant et responsable. ©Electre 2025
15,90 €
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Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Un guide pour réduire les effets d'un trouble de l'attention, avec hyperactivité ou non, à travers la pleine conscience et les thérapies cognitivo-comportementales. En huit étapes, il permet d'apprendre à gérer ses émotions, à persévérer dans ses projets, à améliorer...
19,95 €
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Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Méthode fondée sur la pleine conscience permettant de retrouver l'équilibre et de réduire le stress ainsi que les maux physiques et psychiques qu'il provoque, en huit semaines. ©Electre 2025
29,00 €
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Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Présentation de techniques de pleine conscience, accompagnées d'exercices d'appropriation afin de vivre avec sérénité sa maladie et se libérer de la douleur. ©Electre 2025
15,90 €
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Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Un programme complet associe des découvertes scientifiques récentes et des formes de méditation empruntées au bouddhisme pour briser le cercle de la déprime et de la dépression chronique. Avec des exercices audio à télécharger sur le site de l'éditeur. ©Electre 2025
19,95 €
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Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Un programme fondé sur la pleine conscience, réparti en cinq chapitres avec des exercices quotidiens, des suggestions d'activités et des mises en situation. Cette méthode destinée aux adolescents, qui s'appuie sur la méditation, apprend à regarder au plus profond de ...
15,90 €
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Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Méthode de pleine conscience pour vaincre ses images mentales négatives et ainsi prévenir le stress. Avec exercices guidés sur le CD. ©Electre 2025
15,90 €
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