Des exercices de méditation pour réduire son stress grâce à la pleine conscience. L'auteur explique les quatre pratiques formelles : le scan corporel, le yoga, la méditation assise et la méditation marchée. Les méditations sont accessibles en ligne. ©Electre 2025
Les 4 pratiques formelles de la pleine conscience à votre portée !
Ce livre constitue le compagnon idéal pour découvrir ou approfondir la pleine conscience. Dans un langage accessible et universel, il en présente quatre pratiques essentielles :
Des audios disponibles en compléments numériques ainsi que les textes et croquis de ce livre vous guideront sur le chemin de votre propre expérience méditative.
Laissez-vous entraîner et ouvrez un autre regard sur le monde... Pour vous, votre bien-être et votre santé !
Paru le : 17/10/2023
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Jon Kabat-Zinn
Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Collection(s) : Cultiver la pleine conscience
Contributeur(s) : Traducteur : Claude Maskens - Narrateur : Christophe André - Narrateur : Claude Maskens
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8073-6186-7
EAN13 : 9782807361867
Reliure : Broché
Pages : 61
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 0.7 cm
Poids: 96 g
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