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Au coeur de la tourmente, la pleine conscience

Éditeur(s): De Boeck supérieur
Méthode fondée sur la pleine conscience permettant de retrouver l'équilibre et de réduire le stress ainsi que les maux physiques et psychiques qu'il provoque, en huit semaines. Des compléments numériques sont accessibles en ligne. ©Electre 2024
29,90 €
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Méditations guidées : programme MBSR : la réduction du stress basée sur la pleine conscience

Éditeur(s): De Boeck supérieur
Des exercices de méditation pour réduire son stress grâce à la pleine conscience. L'auteur explique les quatre pratiques formelles : le scan corporel, le yoga, la méditation assise et la méditation marchée. Les méditations sont accessibles en ligne. ©Electre 2024
14,95 €
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Où tu vas, tu es : apprendre à méditer pour se libérer du stress et des tensions profondes

Éditeur(s): J'ai lu
L'auteur, fondateur d'une clinique de réduction du stress, montre comment apprendre à méditer et à reporter son attention sur le moment présent afin de se libérer du stress, éveiller sa conscience et trouver le chemin de la guérison. ©Electre 2024
7,30 €
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La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression : prévenir la rechute

Éditeur(s): De Boeck supérieur
Présentation théorique et pratique de la méthode de pleine conscience pour éviter une rechute dépressive. Un programme à destination des thérapeutes en huit séances est décrit et illustré de témoignages cliniques, fiches techniques et exercices audio. Compléments en ...
39,90 €
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Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : MBSR, la réduction du stress basée sur la mindfulness : programme complet en 8 semaines

Éditeur(s): J'ai lu
Méthode, basée sur la mindfulness et le yoga, pour retrouver l'équilibre, pour réduire le stress et les maux physiques et psychiques qu'il provoque. ©Electre 2024
12,00 €
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Méditer : 108 leçons de pleine conscience

Éditeur(s): Marabout
Ces leçons de méditation permettent la pratique régulière de cet exercice, avec le CD audio proposant 12 méditations guidées visant à entraîner son esprit et transformer sa vie intérieure et le livre comprenant de petites leçons de conscience et de recommandations po...
12,90 €
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Se préparer à la naissance en pleine conscience : le programme MBCP, 9 semaines pour mieux vivre la grossesse, l'accouchement et la parentalité

Éditeur(s): Courrier du livre
Préparation à la naissance et à l'accouchement à travers un programme de neuf semaines pour permettre une grossesse sereine, développer sa confiance, renforcer le lien avec son bébé ainsi que la sagesse du corps et de l'esprit. L'ouvrage est accompagné de onze médita...
24,90 €
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Mon cahier de méditation anti-déprime : comment se libérer de ses angoisses et sortir de la dépression

Éditeur(s): De Boeck supérieur
Un programme complet en huit semaines qui associe des découvertes scientifiques récentes et des formes de méditation empruntées au bouddhisme pour briser le cercle de la déprime et de la dépression chronique. Avec des exercices audio à télécharger. ©Electre 2024
19,95 €
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Manger en pleine conscience : la méthode des sensations et des émotions : guide pour un rapport sain et heureux à la nourriture

Éditeur(s): Les Arènes
Une méthode pas à pas destinée aux personnes qui souhaitent engager un régime amaigrissant. La prise de conscience de ses comportements alimentaires en constitue la base. Le CD propose quinze exercices pour identifier les différents types de faim. ©Electre 2024
22,80 €
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Guéris-toi toi-même : ce que la méditation apporte à la médecine

Éditeur(s): Les Arènes
Un guide pratique qui s'appuie sur trente témoignages de patients qui ont utilisé le programme MBSR, pour la réduction du stress et la régulation des émotions, pour se soigner. Avec un CD audio pour s'entraîner à la méditation. ©Electre 2024
24,90 €
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L'éveil des sens : vivre l'instant présent grâce à la pleine conscience

Éditeur(s): Pocket
Des pistes sont proposées pour apprendre à méditer et gérer le stress du quotidien. ©Electre 2024
9,20 €
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Un prof heureux peut changer le monde : la pleine conscience à l'école

Éditeur(s): Pocket
Ce guide fournit aux enseignants, aux éducateurs et aux parents des exercices de méditation, des conseils et des propositions d'activités afin de pratiquer la pleine conscience et l'appliquer auprès des enfants, notamment dans le milieu éducatif. ©Electre 2024
11,70 €
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100 expériences de pleine conscience : apprendre à vivre ici et maintenant

Éditeur(s): J'ai lu
Extraites de l'ouvrage Au coeur de la tourmente, la pleine conscience, ces leçons sont destinées à accomplir un travail sur soi-même afin d'apprendre à gérer, dans la vie quotidienne, les situations émotionnelles stressantes et de vivre pleinement le présent. ©Electr...
6,50 €
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100 expériences de pleine conscience : apprendre à vivre ici et maintenant

Éditeur(s): Flammarion
Un ouvrage proposant cent leçons pour accomplir un travail sur soi-même, afin d'apprendre à gérer les situations émotionnelles stressantes auxquelles il est impératif de faire face, dans toutes les situations de la vie quotidienne. ©Electre 2024
14,00 €
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Apprendre à méditer : la méthode MBSR à la portée de tous

Auteur : Bob Stahl
Éditeur(s): Les Arènes
Un programme de 8 semaines à pratiquer à domicile pour réduire de manière efficace et durable le stress à partir d'exercices de pleine conscience et d'auto-évaluation. Avec 32 méditations guidées à télécharger, qui offrent plus de 8 heures de pratique. ©Electre 2024
24,80 €
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Méditer pour ne plus stresser : trouver la sérénité, une méthode pour se sentir bien

Éditeur(s): O. Jacob
Un guide pour apprendre à décompresser, prendre de la distance et se recentrer. Avec un lien audio vers des exercices lus par Christophe André. ©Electre 2024
24,50 €
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Etre parent en pleine conscience : à chaque jour ses prodiges

Éditeur(s): Pocket
Un guide et des conseils pour expliquer aux parents, non pas ce qu'ils doivent faire avec leurs enfants, mais ce qu'ils doivent être, notamment en leur montrant comment se décentrer de leur point de vue de parents, pour adopter plus souvent celui de l'enfant. ©Electr...
8,60 €
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Où tu vas, tu es : apprendre à méditer en tous lieux et en toutes circonstances

Éditeur(s): Lattès
Comment apprendre à méditer et à reporter son attention sur le moment présent afin de se libérer du stress et éveiller sa conscience. L'auteur est le fondateur d'une clinique de réduction du stress en association avec l'université du Massachusetts. ©Electre 2024
15,00 €
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Le craving : pourquoi on devient accro et comment s'en libérer

Éditeur(s): Les Arènes
Le craving désigne le besoin irrépressible de surconsommer un produit psychoactif (alcool, tabac ou sucre) ou d'adopter un comportement de dépendance (portable, amour, entre autres). Expliquant les mécanismes à l'oeuvre dans les addictions, le psychiatre J. Brewer ex...
20,90 €
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Reconquérir le moment présent... et votre vie : la méditation de la pleine conscience pour les débutants

Éditeur(s): Les Arènes
Conseils pratiques pour accès au bonheur grâce à la méditation et à l'exploration de la pleine conscience. ©Electre 2024
24,80 €
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Méditer pour ne plus déprimer : la pleine conscience, une méthode pour vivre mieux

Éditeur(s): O. Jacob
Un programme complet associe des découvertes scientifiques récentes et des formes de méditation empruntées au bouddhisme pour briser le cercle de la déprime et de la dépression chronique. Le CD permet de se laisser guider à travers des exercices de méditation. ©Elect...
24,50 €
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L'éveil de la société : la révolution de la méditation

Éditeur(s): Les Arènes
Si la pleine conscience est bénéfique au bien-être physique et psychologique d'un individu, l'auteur montre qu'elle peut aussi avoir un impact social voire planétaire. Il met en évidence les relations possibles entre méditation et politique et en quoi elle constitue ...
19,90 €
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Où tu vas, tu es : apprendre à méditer pour se libérer du stress et des tensions profondes

Éditeur(s): J'ai lu
Comment apprendre à méditer et à reporter son attention sur le moment présent afin de se libérer du stress et éveiller sa conscience. L'auteur est le fondateur d'une clinique de réduction du stress en association avec l'université du Massachusetts. ©Electre 2024
6,10 €
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Une lueur dans l'obscurité : comment traverser les temps difficiles grâce à la méditation

Éditeur(s): Belfond
Le maître bouddhiste montre comment la pratique de la méditation de la pleine conscience peut aider chacun à traverser les périodes de grandes difficultés. L'enseignement qu'il propose aide le lecteur à surmonter ou à accepter l'adversité. Il est accompagné d'un CD c...
14,00 €
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