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Où tu vas, tu es : apprendre à méditer pour se libérer du stress et des tensions profondes

Éditeur : J'ai lu
L'auteur, fondateur d'une clinique de réduction du stress, montre comment apprendre à méditer et à reporter son attention sur le moment présent afin de se libérer du stress, éveiller sa conscience et trouver le chemin de la guérison. ©Electre 2019
7,30 €
Disponible

Un prof heureux peut changer le monde : la pleine conscience à l'école

Éditeur : Pocket
Ce guide fournit aux enseignants, aux éducateurs et aux parents des exercices de méditation, des conseils et des propositions d'activités afin de pratiquer la pleine conscience et l'appliquer auprès des enfants, notamment dans le milieu éducatif. ©Electre 2019
10,80 €
Disponible

Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : MBSR, la réduction du stress basée sur la mindfulness : programme complet en 8 semaines

Éditeur : J'ai lu
Méthode, basée sur la mindfulness et le yoga, pour retrouver l'équilibre, pour réduire le stress et les maux physiques et psychiques qu'il provoque. ©Electre 2019
12,00 €
Disponible

Se changer, changer le monde

Éditeur : J'ai lu
A partir de leurs expériences, les auteurs proposent des pistes pour inventer de nouvelles façons de vivre ensemble dans un monde en crise, en s'améliorant d'abord soi-même. Des portraits d'hommes et de femmes qui oeuvrent pour une vie meilleure complètent l'ouvrage....
8,00 €
Disponible

Manger en pleine conscience : la méthode des sensations et des émotions : guide pour un rapport sain et heureux à la nourriture

Éditeur : Les Arènes
Une méthode pas à pas destinée aux personnes qui souhaitent engager un régime amaigrissant. La prise de conscience de ses comportements alimentaires en constitue la base. Le CD propose quinze exercices pour identifier les différents types de faim. ©Electre 2019
22,80 €
Disponible

Etre parent en pleine conscience

Éditeur : Les Arènes
Un guide et des conseils pour expliquer aux parents non pas ce qu'ils doivent faire avec leurs enfants, mais ce qu'ils doivent être, notamment en leur montrant comment se décentrer de leur point de vue de parents pour adopter plus souvent celui de l'enfant. ©Electre ...
24,80 €
Expédié en 5 à 7 j.

Méditer : 108 leçons de pleine conscience

Éditeur : Marabout
Ces leçons de méditation permettent la pratique régulière de cet exercice, avec le CD audio proposant 12 méditations guidées visant à entraîner son esprit et transformer sa vie intérieure et le livre comprenant de petites leçons de conscience et de recommandations po...
12,90 €
Disponible

Méditer pour ne plus stresser : trouver la sérénité, une méthode pour se sentir bien

Éditeur : O. Jacob
Un guide pour apprendre à décompresser, prendre de la distance et se recentrer. Avec un CD audio de 78 minutes proposant un programme d'exercices sur 8 semaines, à pratiquer tous les jours quelques minutes. ©Electre 2019
25,90 €
Disponible

Une lueur dans l'obscurité : comment traverser les moments difficiles grâce à la méditation

Éditeur : Pocket
Le maître bouddhiste montre comment la pratique de la méditation de la pleine conscience peut aider chacun à traverser les périodes de grandes difficultés. L'enseignement qu'il propose aide le lecteur à surmonter ou à accepter l'adversité. ©Electre 2019
5,95 €
Disponible

Méditer : 108 leçons de pleine conscience

Éditeur : Marabout
Ce guide de méditation permet la pratique régulière de cet exercice. S'inspirant de traditions anciennes, le livre se compose de petites leçons de conscience et de recommandations pour suivre les méditations guidées, avec des conseils à mettre en oeuvre. ©Electre 2019
3,99 €
Disponible

Apprendre à méditer : la méthode MBSR à la portée de tous

Auteur : Bob Stahl
Éditeur : Les Arènes
Un programme de 8 semaines à pratiquer à domicile pour réduire de manière efficace et durable le stress à partir d'exercices de pleine conscience et d'auto-évaluation. Le CD contient 21 méditations guidées et permet plus de 8 heures de pratique. ©Electre 2019
24,80 €
Disponible

Connectez-vous à vous-même : une nouvelle voie vers le succès, le bonheur (et la paix dans le monde)

Éditeur : Pocket
L'un des premiers ingénieurs recrutés par Google propose une méthode innovante : la pratique de la méditation et de la pleine conscience en entreprise. Avec des exercices pratiques pour apprendre à se relaxer, développer sa créativité, construire des relations saines...
7,50 €
Disponible

Un prof heureux peut changer le monde : la pleine conscience à l'école

Éditeur : Belfond
Ce guide fournit aux enseignants, aux éducateurs et aux parents des exercices de méditation, des conseils et des propositions d'activités afin de pratiquer la pleine conscience et de l'appliquer auprès des enfants et dans le milieu éducatif. ©Electre 2019
21,90 €
Disponible

L'éveil des sens : vivre l'instant présent grâce à la pleine conscience

Éditeur : Pocket
Des pistes sont proposées pour apprendre à méditer et gérer le stress du quotidien. ©Electre 2019
8,30 €
Disponible

Méditer pour ne plus déprimer : la pleine conscience, une méthode pour vivre mieux

Éditeur : O. Jacob
Un programme complet associe des découvertes scientifiques récentes et des formes de méditation empruntées au bouddhisme pour briser le cercle de la déprime et de la dépression chronique. Le CD permet de se laisser guider à travers des exercices de méditation. ©Elect...
26,50 €
Disponible

Apaiser la douleur avec la méditation

Éditeur : Les Arènes
Un programme de méditation pour soulager les douleurs chroniques grâce au principe de pleine conscience. ©Electre 2019
24,80 €
Disponible

Guéris-toi toi-même : ce que la méditation apporte à la médecine

Éditeur : Les Arènes
Un guide pratique qui s'appuie sur trente témoignages de patients qui ont utilisé le programme MBSR, pour la réduction du stress et la régulation des émotions, pour se soigner. Avec un CD audio pour s'entraîner à la méditation. ©Electre 2019
24,90 €
Disponible

Forces et bienfaits de la pleine conscience : ses applications dans le monde moderne

Dans ce retour aux origines de la pleine conscience, les contributeurs proposent différents éclairages pour comprendre sa signification, la diversité de ses applications et de son développement, ses bienfaits mais également ses éventuelles dérives. ©Electre 2019
22,00 €
Indisponible

Etre parent en pleine conscience : à chaque jour ses prodiges

Éditeur : Pocket
Un guide et des conseils pour expliquer aux parents, non pas ce qu'ils doivent faire avec leurs enfants, mais ce qu'ils doivent être, notamment en leur montrant comment se décentrer de leur point de vue de parents, pour adopter plus souvent celui de l'enfant. ©Electr...
7,90 €
Disponible

Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : réduire le stress grâce à la mindfulness : programme complet en 8 semaines

Méthode fondée sur la pleine conscience permettant de retrouver l'équilibre et de réduire le stress ainsi que les maux physiques et psychiques qu'il provoque, en huit semaines. ©Electre 2019
29,00 €
Expédié en 5 à 7 j.

Les richesses de la pleine conscience : un retour aux origines de la méditation

Un ouvrage qui propose un retour aux sources de la méditation pour se focaliser sur son sens premier face à un florilège de méthodes issues de la médecine, de la psychologie, de l'éducation ou encore du business. ©Electre 2019
21,95 €
Disponible

100 expériences de pleine conscience : apprendre à vivre ici et maintenant

Éditeur : Flammarion
Un ouvrage proposant cent leçons pour accomplir un travail sur soi-même, afin d'apprendre à gérer les situations émotionnelles stressantes auxquelles il est impératif de faire face, dans toutes les situations de la vie quotidienne. ©Electre 2019
14,00 €
Disponible

La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression : prévenir la rechute

Présentation théorique et pratique de la méthode de pleine conscience pour éviter une rechute dépressive. Un programme à destination des thérapeutes en huit séances est décrit et illustré de témoignages cliniques, fiches techniques et exercices audio. Compléments en ...
38,00 €
Disponible

Méditer : 108 leçons de pleine conscience

Éditeur : Les Arènes
Ce guide de la méditation permet la pratique régulière de cet exercice. Le CD propose douze méditations guidées lues par B. Giraudeau, visant à entraîner son esprit et transformer sa vie intérieure. Le livre se compose de petites leçons de conscience et de recommanda...
24,80 €
Expédié en 5 à 7 j.
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