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Où tu vas, tu es : apprendre à méditer pour se libérer du stress et des tensions profondes

Éditeur : J'ai lu
L'auteur, fondateur d'une clinique de réduction du stress, montre comment apprendre à méditer et à reporter son attention sur le moment présent afin de se libérer du stress, éveiller sa conscience et trouver le chemin de la guérison. ©Electre 2020
7,30 €
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Le craving : pourquoi on devient accro et comment s'en libérer

Éditeur : Les Arènes
Le craving désigne le besoin irrépressible de surconsommer un produit psychoactif (alcool, tabac ou sucre) ou d'adopter un comportement de dépendance (portable, amour, entre autres). Expliquant les mécanismes à l'oeuvre dans les addictions, le psychiatre J. Brewer ex...
20,90 €
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L'éveil des sens : vivre l'instant présent grâce à la pleine conscience

Éditeur : Pocket
Des pistes sont proposées pour apprendre à méditer et gérer le stress du quotidien. ©Electre 2020
8,40 €
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Méditer pour ne plus déprimer : la pleine conscience, une méthode pour vivre mieux

Éditeur : O. Jacob
Un programme complet associe des découvertes scientifiques récentes et des formes de méditation empruntées au bouddhisme pour briser le cercle de la déprime et de la dépression chronique. Le CD permet de se laisser guider à travers des exercices de méditation. ©Elect...
26,50 €
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Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : MBSR, la réduction du stress basée sur la mindfulness : programme complet en 8 semaines

Éditeur : J'ai lu
Méthode, basée sur la mindfulness et le yoga, pour retrouver l'équilibre, pour réduire le stress et les maux physiques et psychiques qu'il provoque. ©Electre 2020
12,00 €
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Manger en pleine conscience : la méthode des sensations et des émotions : guide pour un rapport sain et heureux à la nourriture

Éditeur : Les Arènes
Une méthode pas à pas destinée aux personnes qui souhaitent engager un régime amaigrissant. La prise de conscience de ses comportements alimentaires en constitue la base. Le CD propose quinze exercices pour identifier les différents types de faim. ©Electre 2020
22,80 €
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Une lueur dans l'obscurité : comment traverser les moments difficiles grâce à la méditation

Éditeur : Pocket
Le maître bouddhiste montre comment la pratique de la méditation de la pleine conscience peut aider chacun à traverser les périodes de grandes difficultés. L'enseignement qu'il propose aide le lecteur à surmonter ou à accepter l'adversité. ©Electre 2020
5,95 €
Disponible en ligne

Méditer : 108 leçons de pleine conscience

Éditeur : Marabout
Ces leçons de méditation permettent la pratique régulière de cet exercice, avec le CD audio proposant 12 méditations guidées visant à entraîner son esprit et transformer sa vie intérieure et le livre comprenant de petites leçons de conscience et de recommandations po...
12,90 €
Disponible en ligne

Se changer, changer le monde

Éditeur : J'ai lu
A partir de leurs expériences, les auteurs proposent des pistes pour inventer de nouvelles façons de vivre ensemble dans un monde en crise, en s'améliorant d'abord soi-même. Des portraits d'hommes et de femmes qui oeuvrent pour une vie meilleure complètent l'ouvrage....
8,00 €
Disponible en ligne

Etre parent en pleine conscience : à chaque jour ses prodiges

Éditeur : Pocket
Un guide et des conseils pour expliquer aux parents, non pas ce qu'ils doivent faire avec leurs enfants, mais ce qu'ils doivent être, notamment en leur montrant comment se décentrer de leur point de vue de parents, pour adopter plus souvent celui de l'enfant. ©Electr...
7,95 €
Disponible en ligne

Etre parent en pleine conscience

Éditeur : Les Arènes
Un guide et des conseils pour expliquer aux parents non pas ce qu'ils doivent faire avec leurs enfants, mais ce qu'ils doivent être, notamment en leur montrant comment se décentrer de leur point de vue de parents pour adopter plus souvent celui de l'enfant. ©Electre ...
24,80 €
Disponible en ligne

Un prof heureux peut changer le monde : la pleine conscience à l'école

Éditeur : Pocket
Ce guide fournit aux enseignants, aux éducateurs et aux parents des exercices de méditation, des conseils et des propositions d'activités afin de pratiquer la pleine conscience et l'appliquer auprès des enfants, notamment dans le milieu éducatif. ©Electre 2020
10,80 €
Disponible en ligne

L'amour qui guérit

Éditeur : Pocket
Inspirés du concept bouddhique de la metta, c'est-à-dire l'amour bienveillant, des conseils pour renouer des liens avec soi-même et avec les autres, dépasser les angoisses liées à la solitude et retrouver des qualités comme l'amour, la compassion, la joie et l'équani...
6,95 €
Disponible en ligne

Méditer pour ne plus stresser : trouver la sérénité, une méthode pour se sentir bien

Éditeur : O. Jacob
Un guide pour apprendre à décompresser, prendre de la distance et se recentrer. Avec un CD audio de 78 minutes proposant un programme d'exercices sur 8 semaines, à pratiquer tous les jours quelques minutes. ©Electre 2020
25,90 €
Disponible en ligne

Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : réduire le stress grâce à la mindfulness : programme complet en 8 semaines

Méthode fondée sur la pleine conscience permettant de retrouver l'équilibre et de réduire le stress ainsi que les maux physiques et psychiques qu'il provoque, en huit semaines. ©Electre 2020
29,00 €
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Connectez-vous à vous-même : une nouvelle voie vers le succès, le bonheur (et la paix dans le monde)

Éditeur : Pocket
L'un des premiers ingénieurs recrutés par Google propose une méthode innovante : la pratique de la méditation et de la pleine conscience en entreprise. Avec des exercices pratiques pour apprendre à se relaxer, développer sa créativité, construire des relations saines...
7,60 €
Disponible en ligne

Guéris-toi toi-même : ce que la méditation apporte à la médecine

Éditeur : Les Arènes
Un guide pratique qui s'appuie sur trente témoignages de patients qui ont utilisé le programme MBSR, pour la réduction du stress et la régulation des émotions, pour se soigner. Avec un CD audio pour s'entraîner à la méditation. ©Electre 2020
24,90 €
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L'esprit est son propre médecin : le dialogue de la méditation et de la science

Éditeur : J'ai lu
Dans les traditions orientales, la méditation est une médecine du corps et de l'esprit. Des universitaires, des chercheurs et des méditants s'interrogent sur l'influence de l'esprit sur la maladie physique. Avec des exposés sur les effets du stress sur le corps et le...
8,00 €
Disponible en ligne

Méditer : 108 leçons de pleine conscience

Éditeur : Marabout
Ce guide de méditation permet la pratique régulière de cet exercice. S'inspirant de traditions anciennes, le livre se compose de petites leçons de conscience et de recommandations pour suivre les méditations guidées, avec des conseils à mettre en oeuvre. ©Electre 2020
3,99 €
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Apprendre à méditer : la méthode MBSR à la portée de tous

Auteur : Bob Stahl
Éditeur : Les Arènes
Un programme de 8 semaines à pratiquer à domicile pour réduire de manière efficace et durable le stress à partir d'exercices de pleine conscience et d'auto-évaluation. Le CD contient 21 méditations guidées et permet plus de 8 heures de pratique. ©Electre 2020
24,80 €
Disponible en ligne

Changer le monde : l'impact de la méditation pour toute la société

Éditeur : Les Arènes
Si la pleine conscience est bénéfique au bien-être physique et psychologique d'un individu, l'auteur montre qu'elle peut aussi avoir un impact social voire planétaire. Il met en évidence les relations possibles entre méditation et politique et en quoi elle constitue ...
19,90 €
Bientôt disponible, commandez maintenant

La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression : prévenir la rechute

Présentation théorique et pratique de la méthode de pleine conscience pour éviter une rechute dépressive. Un programme à destination des thérapeutes en huit séances est décrit et illustré de témoignages cliniques, fiches techniques et exercices audio. Compléments en ...
38,00 €
Disponible en ligne

Forces et bienfaits de la pleine conscience : ses applications dans le monde moderne

Dans ce retour aux origines de la pleine conscience, les contributeurs proposent différents éclairages pour comprendre sa signification, la diversité de ses applications et de son développement, ses bienfaits mais également ses éventuelles dérives. ©Electre 2020
22,00 €
Disponible en ligne

L'esprit est son propre médecin : le pouvoir de guérison de la méditation

Éditeur : Les Arènes
Dans les traditions orientales, méditer est une médecine du corps et de l'esprit. Des universitaires, des chercheurs et des méditants s'interrogent sur l'influence de l'esprit sur la maladie physique. Avec des exposés sur les effets du stress sur le corps et le cerve...
23,80 €
Disponible en ligne
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