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Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : MBSR, la réduction du stress basée sur la mindfulness : programme complet en 8 semaines

Auteur : Jon Kabat-Zinn

Paru le : 25/04/2012
Éditeur(s) : J'ai lu
Série(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Thich Nhât Hanh - Préfacier : Christophe André - Traducteur : Claude Maskens

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Résumé

Méthode, basée sur la mindfulness et le yoga, pour retrouver l'équilibre, pour réduire le stress et les maux physiques et psychiques qu'il provoque. ©Electre 2019

Quatrième de couverture

Au coeur de la tourmente, la pleine conscience Basé sur le travail pionnier du Dr Jon Kabat-Zinn et son célèbre programme de réduction du stress, ce livre majeur nous montre comment utiliser des méthodes scientifiquement prouvées pour guérir le corps, l'âme et l'esprit. Ce programme unique a fait l'objet de recherches qui démontrent que les techniques de méditation ont des effets préventifs et thérapeutiques sur la maladie, le stress social et professionnel, les troubles du sommeil ou alimentaires, etc. En pratiquant les techniques de la pleine conscience, vous apprendrez non seulement à réduire la douleur, physique ou émotionnelle, l'anxiété et les sentiments de panique, mais également à améliorer la qualité de votre vie et de vos relations.

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Le 18 janvier 2013, le philosophe bouddhiste Fabrice Midal viendra présenter lors d'une rencontre à la librairie son dernier ouvrage Pratique de la méditation: un regard plus clair sur votre vie et sur le monde, dans lequel il propose de réfléchir autour de six leçons de méditation, ainsi que ses effets sur la santé et son rapport à la psychologie et à la psychanalyse.

Fiche Technique

Paru le : 25/04/2012

Thématique : Bouddhisme/Zen

Auteur(s) : Auteur : Jon Kabat-Zinn

Éditeur(s) : J'ai lu

Collection(s) : J'ai lu. Bien-être, n° 9932. Psychologie Pratique

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-290-05446-1

EAN13 : 9782290054468

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 794

Hauteur : 18 cm / Largeur : 11 cm

Épaisseur : 4,4 cm

Poids : 566 g