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Manuel de méditation pour petits et grands anxieux

Auteur : Bob Stahl

Auteur : Florence Meleo-Meyer

Auteur : Lynn Koerbel

Paru le : 09/12/2016
Éditeur(s) : De Boeck supérieur
Série(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Saki Santorelli - Traducteur : Catherine Verhaeghe

19,95 €
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Résumé

Un guide adapté à tous les âges pour comprendre et gérer l'anxiété. Fondé sur le programme MBSR (Mindfulness-based stress reduction, ou programme de réduction du stress par la pleine conscience), il comporte de nombreux exercices plus de 9 heures de médiations guidés, accessibles en ligne grâce à un code. ©Electre 2017

Quatrième de couverture

« L'anxiété est une prison. Ce manuel fournit des outils puissants pour en ouvrir la porte. » Tara Brach L'anxiété concerne une personne sur trois et est aujourd'hui un problème majeur. Avoir une conversation avec quelqu'un qu'on ne connaît pas, être au milieu de la foule ou même faire ses courses peut devenir une véritable épreuve. Impossible pourtant d'éviter ces activités sans se couper du monde ! Alors, comment reprendre le contrôle de sa vie une bonne fois pour toutes ? Rédigé par trois experts renommés, ce manuel vous apprendra à vous apaiser durablement, à gérer les situations qui vous angoissent et à profiter véritablement du moment présent. Comprenant de nombreux exercices et plus de 9 heures de méditations, il s'agit d'un véritable guide pratique qui vous accompagnera pas à pas vers une existence plus heureuse au quotidien.

Fiche Technique

Paru le : 09/12/2016

Thématique : Bouddhisme/Zen

Auteur(s) : Auteur : Bob Stahl Auteur : Florence Meleo-Meyer Auteur : Lynn Koerbel

Éditeur(s) : De Boeck supérieur

Collection(s) : Cultiver la pleine conscience

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-8073-0268-8

EAN13 : 9782807302686

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 240

Hauteur : 24 cm / Largeur : 16 cm

Épaisseur : 1,3 cm

Poids : 385 g