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Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : réduire le stress grâce à la mindfulness : programme complet en 8 semaines

Auteur : Jon Kabat-Zinn

Paru le : 07/09/2014
Éditeur(s) : De Boeck
Série(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Thich Nhât Hanh - Préfacier : Christophe André - Traducteur : Claude Maskens

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Résumé

Méthode fondée sur la mindfulness et le yoga, pour retrouver l'équilibre, pour réduire le stress et les maux physiques et psychiques qu'il provoque. ©Electre 2017

Quatrième de couverture

La nouvelle édition d'Au coeur de la tourmente, la pleine conscience nous permet d'appréhender encore plus en profondeur ce vaste programme de réduction du stress. Un stress toujours plus présent chaque jour dans nos vies, qui peut saper notre énergie, nous rendre vulnérables à l'anxiété et à la dépression, nous déconnecter de nous-mêmes, voire nous affaiblir jusqu'à affecter notre santé. Jon Kabat-Zinn nous explique dans ce livre comment enrayer le stress et comment stimuler le bien-être et la guérison en utilisant des approches corps-esprit prouvées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. En vous initiant à la pleine conscience et en intégrant sa pratique au quotidien, vous apprendrez à mieux vivre la douleur chronique, à soutenir une convalescence optimale ou encore, simplement, à réduire l'anxiété et améliorer votre qualité vie et vos relations sociales. Enrichi de nouveaux exemples, d'approches spécifiques sur le stress alimentaire et sociétal, de pratiques formelles et informelles, Au coeur de la tourmente, la pleine conscience aiguillera toute personne désireuse d'une vie à la fois plus saine et plus équilibrée.

Fiche Technique

Paru le : 07/09/2014

Thématique : Développement personnel - Généralités

Auteur(s) : Auteur : Jon Kabat-Zinn

Éditeur(s) : De Boeck

Collection(s) : Cultiver la pleine conscience

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-8041-8239-8

EAN13 : 9782804182397

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 820

Hauteur : 24 cm / Largeur : 16 cm

Épaisseur : 3,1 cm

Poids : 919 g