Chargement...
Chargement...

Mindfulness : la pleine conscience pour les adolescents : exercices

Auteur : David Dewulf

Paru le : 14/12/2014
Éditeur(s) : De Boeck
Série(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Christophe Dierickx - Traducteur : Liliane Cooman - Narrateur : Claude Maskens - Narrateur : Christophe De Neckere

14,95 €
Article indisponible
Livraison à partir de 0,01 €
-5 % Retrait en magasin avec la carte Mollat
en savoir plus

Résumé

S'adressant aux adolescents, l'auteur propose un programme fondé sur la pleine conscience, réparti en cinq chapitres avec des exercices quotidiens, des suggestions d'activités et des mises en situation. Cette méthode, qui s'appuie sur la méditation, apprend à regarder au plus profond de soi pour se connaître et gérer son stress. ©Electre 2019

Quatrième de couverture

Au cours des dernières années, la pleine conscience est devenue une des méthodes les plus utilisées pour faire face au stress. Scientifiquement fondée, cette technique de méditation et de concentration peut également faire la différence pour les jeunes et les étudiants. Une pratique régulière peut les aider à être plus positifs, moins anxieux, leur permettre de moins ruminer et d'avoir, de manière générale, plus confiance en la vie. David Dewulf a conçu tout spécialement pour eux un entraînement à la pleine conscience agrémenté de nombreux exemples et conseils pratiques. Comment faire face, par exemple, au stress des examens, à une rupture amoureuse ou à un conflit avec un enseignant ou un parent ? Accompagnant la théorie, des exercices de méditation audio (CD) permettent une mise en pratique immédiate du programme d'entraînement. « La pleine conscience consiste à être présent à l'expérience du moment que nous sommes en train de vivre, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne cherche pas si c'est bien ou mal, désirable ou non), et sans attente (on ne souhaite pas que quelque chose de précis arrive ou se passe). C'est tout. Mais par cette attitude, tout est différent. » John Kabat-Zinn

Fiche Technique

Paru le : 14/12/2014

Thématique : Vie familiale - Généralités

Auteur(s) : Auteur : David Dewulf

Éditeur(s) : De Boeck

Collection(s) : Cultiver la pleine conscience

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-8041-7629-0

EAN13 : 9782804176297

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 64

Hauteur : 17 cm / Largeur : 17 cm

Épaisseur : 0,7 cm

Poids : 127 g