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Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : réduire le stress grâce à la mindfulness : programme complet en 8 semaines

Auteur : Jon Kabat-Zinn

Paru le : 07/06/2016
Éditeur(s) : De Boeck supérieur
Série(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Thich Nhât Hanh - Préfacier : Christophe André - Traducteur : Claude Maskens

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Résumé

Méthode fondée sur la pleine conscience permettant de retrouver l'équilibre et de réduire le stress ainsi que les maux physiques et psychiques qu'il provoque, en huit semaines. ©Electre 2017

Quatrième de couverture

Réduire le stress grâce à la mindfulness : programme complet en 8 semaines Comment guérir notre corps et notre esprit grâce à la pleine conscience ? Avec son langage simple et ses idées percutantes, Jon Kabat-Zinn nous explique comment faire face au stress et stimuler le bien-être et la guérison en utilisant des approches corps-esprit médicalement fondées, dérivées de la méditation et du yoga. En vous initiant à la pleine conscience (ou mindfulness) et en intégrant sa pratique au quotidien, vous apprendrez à accepter les difficultés, à réduire l'anxiété et à améliorer votre qualité de vie et vos relations sociales. Augmentée de plus de 250 pages par rapport à l'édition originale, enrichie de nouveaux exemples, de nouvelles pratiques et d'approches spécifiques au stress alimentaire et sociétal, la troisième mouture de cet ouvrage fondateur pourra aider toute personne désireuse d'une existence plus riche, plus saine et plus équilibrée.

Fiche Technique

Paru le : 07/06/2016

Thématique : Bouddhisme/Zen

Auteur(s) : Auteur : Jon Kabat-Zinn

Éditeur(s) : De Boeck supérieur

Collection(s) : Cultiver la pleine conscience

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-8073-0577-6

EAN13 : 9782807305779

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 813

Hauteur : 24 cm / Largeur : 16 cm

Épaisseur : 3,1 cm

Poids : 919 g