Ces exercices de méditation guident le lecteur dans son développement personnel et dans sa pratique du mindfulness. ©Electre 2024
La pleine conscience, ou mindfulness, est une méthode permettant de mieux appréhender le stress inévitable de la vie.
Mindfulness - Initiation constitue une porte d'entrée parfaite pour découvrir la discipline et ses bienfaits sur notre quotidien. Il constitue un compagnon idéal tant pour les personnes souhaitant s'engager dans un programme d'apprentissage de la pleine conscience que pour celles voulant maintenir ou redynamiser leur pratique.
Accompagné de séances audio, ce livre vous permettra de développer votre propre pratique. Il vous guidera pas à pas à travers une série de méditations de base qui vous aideront à accueillir l'instant présent et, finalement, à (re)trouver la paix intérieure.
« La pleine conscience consiste à être présent à l'expérience du moment que nous sommes en train de vivre, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne cherche pas si c'est bien ou mal, désirable ou non), et sans attente (on ne souhaite pas que quelque chose de précis arrive ou se passe). C'est tout. Mais par cette attitude, tout est différent. »
Paru le : 12/04/2014
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Edel Maex
Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Collection(s) : Cultiver la pleine conscience
Contributeur(s) : Traducteur : Henri Martens - Traducteur : Claude Maskens - Editeur scientifique (ou intellectuel) : Ilios Kotsou
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8041-7628-0
EAN13 : 9782804176280
Reliure : Broché
Pages : 48
Hauteur: 17.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 0.6 cm
Poids: 110 g
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