Un programme fondé sur la pleine conscience, réparti en cinq chapitres avec des exercices quotidiens, des suggestions d'activités et des mises en situation. Cette méthode destinée aux adolescents, qui s'appuie sur la méditation, apprend à regarder au plus profond de soi pour se connaître et gérer son stress. ©Electre 2024
Quand la pleine conscience vient en aide aux adolescents
Une interro de maths qui approche, une rupture amoureuse, une dispute avec les parents à propos de la prochaine soirée... Pas tous les jours facile, la vie d'ado ! Comment les aider à jongler avec tous ces soucis ?
Aujourd'hui, la pleine conscience est l'une des méthodes les plus utilisées pour faire face au stress. Cette technique de méditation, appuyée par de nombreuses études scientifiques, peut également faire la différence pour les jeunes : elle leur apprend à redécouvrir leur corps de manière positive, à être moins sévères envers les autres et envers eux-mêmes, à accepter leurs émotions négatives au lieu de les ruminer...
Cet ouvrage est conçu spécialement pour les adolescents et agrémenté de nombreux exemples et conseils pratiques liés à leur vécu, ainsi que de méditations guidées (CD audio) pour une mise en pratique immédiate. Il leur donne les clés pour faire face aux moments difficiles... et vivre en profitant de chaque instant !
Paru le : 07/03/2017
Thématique : Questions de psychologie - Généralités
Auteur(s) : Auteur : David Dewulf
Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Collection(s) : Cultiver la pleine conscience
Contributeur(s) : Traducteur : Christophe Dierickx - Traducteur : Liliane Cooman - Narrateur : Claude Maskens - Narrateur : Christophe De Neckere
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8073-0576-2
EAN13 : 9782807305762
Reliure : Broché
Pages : 62
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 0.9 cm
Poids: 139 g
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