Présente les mécanismes des dépendances au tabac : physique, comportementale et psychologique. Détaille les différentes étapes d'un sevrage tabagique : évaluation du degré de dépendance, moyens pour trouver la motivation pour arrêter, différentes techniques pour vaincre les dépendances physique et psychologique, moyens pour éviter la prise de poids et la rechute. ©Electre 2024
Pour arrêter de fumer et mettre enfin toutes les chances de votre côté, voici, étape par étape, le programme de trois grands spécialistes.
Avec eux, apprenez à:
analyser votre dépendance,
renforcer votre motivation,
vous armer contre la dépendance physique et contre la dépendance psychologique,
choisir les meilleurs substituts,
recourir à votre entourage, à une aide professionnelle,
ne pas prendre de poids,
ne pas rechuter.
Faites vôtres ces stratégies performantes validées par des années de recherche sur le sevrage et désormais recommandées par tous les médecins.
Paru le : 24/01/2003
Thématique : Santé généralités
Auteur(s) : Auteur : Henri-Jean Aubin Auteur : Patrick Dupont Auteur : Gilbert Lagrue
Éditeur(s) :
O. Jacob
Collection(s) : Guide pour s'aider soi-même
Série(s) : Non précisé.
ISBN : Non précisé.
EAN13 : 9782738110886
Reliure : Broché
Pages : 185
Hauteur: 20.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 270 g
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