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Je médite, jour après jour : petit manuel pour vivre en pleine conscience

Auteur : Christophe André

Paru le : 14/01/2015
Éditeur(s) : l'Iconoclaste
Série(s) : Non précisé.
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Non précisé.

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Résumé

Un guide de méditation au quotidien en 25 leçons, pour apprendre à vivre l'instant présent, à respirer, à habiter son corps, à s'accepter, à donner un espace à ses émotions, à aimer, etc. ©Electre 2018

Quatrième de couverture

Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous. Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur... Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.

Fiche Technique

Paru le : 14/01/2015

Thématique : Méditation

Auteur(s) : Auteur : Christophe André

Éditeur(s) : l'Iconoclaste

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-913366-82-1

EAN13 : 9782913366824

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 295

Hauteur : 19 cm / Largeur : 11 cm

Épaisseur : 2 cm

Poids : 304 g