Présentation des méthodes de manière pratique et interactive afin que le lecteur dispose d'un programme complet applicable dans toutes occasions de la vie courante. Le programme se déroule en trois étapes : savoir freiner et faire des "crises de calme", appliquer les méthodes en situation, et développer la performance et prévenir les conséquences du stress. ©Electre 2024
Développement personnel
Savoirs pratiques
Cohérence cardiaque
Nouvelles techniques pour faire face au stress
Le coeur joue un rôle déterminant dans l'émotivité et même sur notre état général. La notion de cohérence cardiaque rend compte d'un système de régulation réciproque entre le coeur et les structures cérébrales.
L'impact de ce concept sur la gestion du stress a été mis en lumière par l'Institut HeartMath, qui a créé des outils simples et efficaces pour intervenir au niveau de l'affect. La réflexion et la méditation permanentes, intégrées au quotidien, rendent en effet plus facile l'acceptation des situations pénibles, favorisent l'appréciation des événements bénéfiques, permettent aussi de mieux situer son action et d'être plus performant, notamment dans le monde de l'entreprise.
Ce guide apporte un ensemble de méthodes pour obtenir une bonne cohérence cardiaque en proposant :
Des exemples concrets et des exercices pratiques facilitent la compréhension, l'apprentissage et l'appropriation de ces nouvelles techniques pour faire face au stress.
Paru le : 26/11/2009
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Charly Cungi Auteur : Claude Deglon
Éditeur(s) :
Retz
Collection(s) : Savoirs pratiques
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7256-2898-1
EAN13 : 9782725628981
Reliure : Broché
Pages : 190
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 346 g
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