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Le plaisir d'arrêter de fumer

Auteur : Bertrand Dautzenberg

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Résumé

Une méthode pour rompre avec le cercle vicieux de la cigarette grâce à une approche psychologique et comportementale qui aide à mieux comprendre les mécanismes de la dépendance et à instaurer la notion de plaisir dans l'arrêt du tabac. Le lecteur est invité à choisir un substitut nicotinique pour arrêter dans le calme et la sérénité. ©Electre 2022

Le plaisir d'arrêter de fumer

Pour rompre avec la cigarette, suivez les conseils de ce petit livre !

Le but de la démarche est de vous faire prendre du plaisir à arrêter de fumer. Comment ? En vous expliquant pourquoi, dés le matin, vos récepteurs exigent leur dose de nicotine et pourquoi il est important dans un premier temps de progressivement les saturer avec de la nicotine non-fumée jusqu'à que vous deveniez incapable de fumer sans dégoût une cigarette jusqu'au bout. Une démarche comportementale vous aidera ensuite à supprimer les dernières cigarettes fumées.

En choisissant cette démarche en deux temps, l'arrêt se fait dans le calme, sans prise notable de poids, sans insomnie ni irritabilité. Une nouvelle vie s'offre à vous !

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Fiche Technique

Paru le : 26/01/2017

Thématique : Santé généralités

Auteur(s) : Auteur : Bertrand Dautzenberg

Éditeur(s) : First Editions

Collection(s) : Le petit livre...

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-412-02163-7

EAN13 : 9782412021637

Reliure : Broché

Pages : 160

Hauteur: 12.0 cm / Largeur 9.0 cm


Épaisseur: 1.0 cm

Poids: 68 g