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Les gens intelligents ne font pas de régime : écoutez votre corps et votre bon sens pour perdre durablement vos kilos en trop

Auteur : Charlotte Markey


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Résumé

En s'appuyant sur des travaux menés en médecine, en nutrition et en psychologie, l'auteure montre que les régimes sont inutiles, voire néfastes. Elle livre sa méthode pour stabiliser son poids de manière durable, en changeant ses habitudes et en réapprenant à manger plus sainement. ©Electre 2020

Les gens intelligents ne font pas de régime Écoutez votre corps et votre bon sens pour perdre durablement vos kilos en trop Suivre un régime est souvent une expérience pénible, et on parvient rarement au résultat escompté... On est de mauvaise humeur, on s'affame... et ça ne fonctionne pas. Pire, les études scientifiques ont prouvé que les régimes ont davantage de chances de nous conduire à prendre du poids sur le long terme que de nous permettre de maigrir. Charlotte Markey, psychologue de la santé spécialiste de l'alimentation, nous démontre, en s'appuyant sur de nombreuses recherches, qu'en plus de ne pas fonctionner, les régimes sont souvent néfastes pour la santé. Notre organisme retient les privations qu'on lui fait endurer et se met à constituer des provisions non nécessaires. Elle nous livre ainsi, dans ce guide pétri de bon sens, la seule méthode efficace pour maîtriser son poids sur le long terme : changer ses habitudes, petit à petit, et réapprendre à manger plus futé et plus sainement.

Fiche Technique

Paru le : 15/03/2017

Thématique : Pratique Poche

Auteur(s) : Auteur : Charlotte Markey

Éditeur(s) : J'ai lu

Collection(s) : J'ai lu, n° 11737. Bien-être. Diététique

Contributeur(s) : Traducteur : Pierre Reignier

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-290-13770-7

EAN13 : 9782290137703

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 379

Hauteur : 18 cm / Largeur : 11 cm

Épaisseur : 2,0 cm

Poids : 275 g