En s'appuyant sur des travaux menés en médecine, en nutrition et en psychologie, l'auteure montre que les régimes sont inutiles, voire néfastes. Elle livre sa méthode pour stabiliser son poids de manière durable, en changeant ses habitudes et en réapprenant à manger plus sainement. ©Electre 2024
Les gens intelligents ne font pas de régime
Écoutez votre corps et votre bon sens pour perdre durablement vos kilos en trop
Suivre un régime est souvent une expérience pénible, et on parvient rarement au résultat escompté... On est de mauvaise humeur, on s'affame... et ça ne fonctionne pas. Pire, les études scientifiques ont prouvé que les régimes ont davantage de chances de nous conduire à prendre du poids sur le long terme que de nous permettre de maigrir.
Charlotte Markey, psychologue de la santé spécialiste de l'alimentation, nous démontre, en s'appuyant sur de nombreuses recherches, qu'en plus de ne pas fonctionner, les régimes sont souvent néfastes pour la santé. Notre organisme retient les privations qu'on lui fait endurer et se met à constituer des provisions non nécessaires.
Elle nous livre ainsi, dans ce guide pétri de bon sens, la seule méthode efficace pour maîtriser son poids sur le long terme : changer ses habitudes, petit à petit, et réapprendre à manger plus futé et plus sainement.
Paru le : 15/03/2017
Thématique : Diététique - Alimentation Pratique Poche
Auteur(s) : Auteur : Charlotte Markey
Éditeur(s) :
J'ai lu
Collection(s) : J'ai lu
Contributeur(s) : Traducteur : Pierre Reignier
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-290-13770-3
EAN13 : 9782290137703
Reliure : Broché
Pages : 379
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 11.0 cm
Épaisseur: 2.0 cm
Poids: 275 g
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