Des exercices de méditation pleine conscience, des conseils, des idées, des anecdotes et des astuces pour apprendre à devenir un parent plus patient et à l'écoute, garder son calme dans les crises, renforcer le lien avec son enfant, positiver et gérer toutes les situations familiales comme les cris du bébé, l'organisation des repas et du coucher. ©Electre 2024
« La pleine conscience nous aide à préserver un endroit calme en nous, où l'on peut être réellement avec ses enfants. »
Rester zen quand un enfant pleure, crie et réclame de l'attention, c'est un vrai challenge ! Le défi n'est pourtant pas insurmontable. Grâce à des exercices simples de méditation et concentration et à des conseils pratiques les parents peuvent apprendre à mieux gérer leur stress et éviter les réactions trop impulsives.
L'auteur puise dans sa propre expérience de mère et d'enseignante et propose des exercices comme « Gérer les pleurs », « Prévenir le stress du coucher », « Surmonter les comportements difficiles », « Réussir à lâcher prise », etc. Chaque parent apprend à rester calme même en pleine crise, à être plus patient, à rester en phase avec l'enfant, à relativiser et à ne pas sur-réagir.
Et quand les parents sont sereins, les enfants sont heureux et la famille épanouie !
Exercices de méditation et conseils pour être un parent plus zen.
Paru le : 18/10/2017
Thématique : Psychologie du développement
Auteur(s) : Auteur : Amber Hatch
Éditeur(s) :
IDEO
Collection(s) : L'éducation positive
Contributeur(s) : Traducteur : Elsa Ganem
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8246-1048-1
EAN13 : 9782824610481
Reliure : Broché
Pages : 300
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 2.4 cm
Poids: 434 g
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