Présentation d'une série complète de postures de style Yang. Avec des conseils, des planches anatomiques et des exercices en réalité augmentée pour un entraînement optimal. ©Electre 2024
Anatomie et tai chi
Histoire et théorie ¤ Échauffement ¤ Chi kung
Zhan zhuang ¤ Tai chi chuan
Les 24 formes Tui shous ¤ Automassages
Idéal pour préserver sa santé et atteindre un équilibre entre le corps et l'esprit, le tai chi est un art martial interne d'origine chinoise, accessible à tous, quels que soient l'âge ou la condition physique.
Bien plus qu'une gymnastique, il consiste en un enchaînement lent de mouvements et de postures qui permet d'étirer les muscles, de débloquer les articulations, d'améliorer l'équilibre, de réguler les énergies, et de détendre le corps et l'esprit, pour un bien-être profond et durable.
Grâce à cet ouvrage pratique et illustré, et aux nombreux conseils qu'il met à votre disposition, vous serez guidé pas à pas à travers une série complète d'exercices de style Yang : échauffement, chi kung, postures statiques et enchaînées, automassages... Les planches anatomiques vous aideront à mieux comprendre quels muscles entrent en oeuvre dans la pratique des exercices, pour un entraînement optimal.
Paru le : 09/01/2018
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : David Curto Secanella Auteur : Isabel Romero Albio
Éditeur(s) :
Ed. Médicis
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Auteur du texte : Nuria Corial i Ferrer - Illustrateur : Myriam Ferron - Traducteur : Patricia Leleu
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85327-656-6
EAN13 : 9782853276566
Reliure : Broché
Pages : 160
Hauteur: 28.0 cm / Largeur 21.0 cm
Épaisseur: 1.1 cm
Poids: 644 g
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