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Suggestions littéraires
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Se soigner grâce au nerf vague : surmontez l'anxiété, la dépression, le stress et les traumatismes grâce à la régulation du système nerveux
Éditeur(s) : Ed. Médicis
Des conseils concrets pour soulager l'anxiété, la dépression ou encore les traumatismes grâce au nerf vague. Avec des explications accessibles sur le fonctionnement de ce dixième nerf crânien et du système nerveux, des techniques de respiration et de massage, des exe...
22,90 €
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Le pouvoir des 5 tibétains : exercices pour favoriser la vitalité, la santé et la longévité
Éditeur(s) : Ed. Médicis
Un guide pratique présentant cette séquence de cinq exercices ainsi que leurs bienfaits sur le corps, l'âme et l'esprit. ©Electre 2025
17,00 €
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Acouphènes : un nouveau protocole de sophrologie pour les soulager
Éditeur(s) : Ed. Médicis
La sophrologue, qui a souffert d'acouphènes et d'hyperacousie, décrit les symptômes et les traitements des acouphènes, puis propose des exercices de sophrologie. Des QR codes permettent d'accéder à des séances de méditation de pleine conscience et d'autohypnose. ©Ele...
17,00 €
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Libérez vos blocages énergétiques : 19 protocoles pour explorer vos émotions et nettoyer vos mémoires cellulaires
Éditeur(s) : Ed. Médicis
Présentation de 19 soins énergétiques pour se libérer des blocages, rétablir son équilibre corporel et se sentir bien. L'auteure explique comment prendre soin de sa santé physique et mentale, identifier ses objectifs et passer à l'action, faire le tri dans ses relati...
16,90 €
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La méthode du yoga sur chaise : des postures pour stimuler le corps des + de 60 ans
Éditeur(s) : Ed. Médicis
Des exercices de yoga à pratiquer assis sur une chaise à destination des seniors, afin de profiter des bienfaits de cette discipline, d'acquérir assurance, tonus, équilibre et souplesse. Avec des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation. ©Electre ...
19,90 €
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La naturopathie au quotidien : comment rester en bonne santé grâce à des gestes simples
Éditeur(s) : Ed. Médicis
Pour connaître son corps, découvrir les grands mécanismes de la vie, apprendre à choisir les bons aliments et mettre en oeuvre quotidiennement les outils que la nature met à la disposition de tout un chacun. Dans cette nouvelle édition, les parties concernant les hui...
21,00 €
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Pilates et anatomie : 25 postures essentielles analysées, expliquées et illustrées
Éditeur(s) : Ed. Médicis
25 exercices classiques et contemporains de pilates, avec des explications étape par étape ainsi que des illustrations anatomiques pour comprendre ce qui se passe dans le corps lors de la réalisation des postures. Des informations sur l'origine et les principes fonda...
22,00 €
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Exercices pour les fascias : davantage de mobilité, de santé, de dynamisme
Éditeur(s) : Ed. Médicis
Des conseils pour entraîner les fascias, ces tissus élastiques composés de collagène qui transmettent les contraintes générées par l'activité musculaire. Avec un test d'évaluation pour comprendre la provenance des douleurs et des programmes individuels adaptés à tout...
15,00 €
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Le pouvoir de tout changer : la méthode pour (ré)inventer sa vie
Éditeur(s) : Ed. Médicis
Une méthode pour reprendre sa vie en main et impulser des changements sur le plan professionnel ou personnel en passant par un rééquilibrage physique, émotionnel et spirituel. Avec des conseils, des exercices et des QR codes pour accéder à des vidéos en ligne. ©Elect...
21,00 €
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La marche nordique facile : de l'initiation au perfectionnement
Éditeur(s) : Ed. Médicis
Une initiation à la marche nordique présentant les gestes de base. L'auteur propose des exercices d'étirement et d'échauffement ainsi que des méthodes d'entraînement spécifiques à la marche nordique de compétition. Avec des conseils autour de l'équipement, des vêteme...
24,90 €
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Le petit guide du jeûne intermittent : 77 recettes simples et savoureuses pour perdre du poids et améliorer sa santé
Éditeur(s) : Ed. Médicis
Un régime consistant à prendre deux à trois repas en l'espace de huit heures puis à jeûner durant au moins seize heures, destiné à perdre ses kilos superflus, à renforcer son système immunitaire et à soulager diverses affections. Ce guide en détaille les principes et...
14,90 €
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Libérez vos fascias : soulager la douleur, stimuler son énergie, diminuer l'anxiété, réduire la tension artérielle, rajeunir son corps
Éditeur(s) : Ed. Médicis
Un guide pratique de soins holistiques afin de soigner les douleurs chroniques, l'hypertension ou encore le reflux gastro-oesophagien. Il est accompagné d'un questionnaire pour évaluer les thérapies en fonction de ses maux, de vingt recettes, d'exercices, de conseils...
19,90 €
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Le petit guide de la beauté : maquillage, soins, cheveux
Éditeur(s) : Ed. Médicis
La maquilleuse professionnelle donne des conseils sur l'art de se mettre en valeur et présente ses techniques illustrées de photographies. ©Electre 2025
19,90 €
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Symboles Sabian : le sens des 360 degrés du zodiaque, un mandala astrologique présentant le cycle des transformations et ses 360 phases symboliques
Éditeur(s) : Ed. Médicis
Mandala astrologique présentant le cycle des transformations et ses 360 phases symboliques. La consultation se fait grâce à un jeu de cartes. ©Electre 2025
23,00 €
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Le pendule : exercices et rituels pour sonder votre avenir et développer votre intuition
Éditeur(s) : Ed. Médicis
L'histoire et les techniques de base du pendule, un système de divination ancien. Le guide est complété de trente planches de radiesthésie sur des thèmes variés comme l'intuition, l'habitat, les addictions, la santé, la communication avec les anges ou encore l'équili...
22,00 €
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Je pratique la réflexologie plantaire
Éditeur(s) : Ed. Médicis
La réflexologie plantaire est une technique de soins qui consiste à stimuler des points situés sur les pieds. Cet outil permet d'effectuer des séances ciblées pour soulager tous les maux du quotidien : migraines, fatigue, stress, syndrome prémenstruel, entre autres. ...
26,00 €
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Bien vivre sa ménopause avec le yoga
Éditeur(s) : Ed. Médicis
Guide pratique qui propose aux femmes de vivre avec sérénité cette période de mutation dans leur vie. De nombreuses figures du hatha-yoga sont expliquées. Elles permettent d'équilibrer la balance énergétique dans le corps d'une femme perturbée par la ménopause, par u...
22,90 €
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J'ai décidé de vivre 120 ans : découvrez les secrets de la longévité, de la vitalité et de l'épanouissement
Éditeur(s) : Ed. Médicis
Le professeur de méditation présente un nouveau paradigme de longévité et de maîtrise de la vie. En s'inspirant de son expérience et de la sagesse d'une ancienne pratique holistique coréenne, ainsi que des recherches contemporaines sur la longévité ou encore l'épanou...
22,00 €
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Anatomie & Pilates
Éditeur(s) : Ed. Médicis
Présente la méthode d'entraînement Pilates par une approche anatomique (en photo et en dessin) afin de comprendre quels sont les muscles sollicités et de découvrir le lien entre respiration, alignement, posture et mouvement. Avec plus de cinquante exercices détaillés...
19,90 €
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L'art japonais du jeûne : la méthode pour être en forme, rajeunir et prévenir les maladies
Éditeur(s) : Ed. Médicis
Le Dr Nagumo décrit les bienfaits de la pratique japonaise du jeûne pour le corps et l'esprit, notamment afin de prévenir les maladies et le vieillissement. Il propose une méthode fondée sur trois règles pour atteindre un état de fonctionnement optimal au quotidien :...
16,00 €
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Anatomie & 100 étirements essentiels : techniques, bénéfices attendus, précautions à prendre, conseils, tableaux de séries, douleurs
Éditeur(s) : Ed. Médicis
Cent étirements musculaires classés par zone anatomique, à pratiquer régulièrement pour améliorer sa souplesse et sa condition physique. Ils sont accompagnés de conseils permettant de prévenir les douleurs et autres effets indésirables. ©Electre 2025
21,90 €
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Bonjour bébé : 48 cartes pour communiquer avec son enfant avant et après la naissance
Éditeur(s) : Ed. Médicis
Un oracle pour guider la communication avec son bébé pendant la grossesse et pendant ses premières années, pour bien l'accueillir en étant bien avec soi-même et ses proches grâce à des méditations et des actions faciles à réaliser. ©Electre 2025
24,90 €
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Les fleurs de Bach : comment différencier et associer les élixirs floraux
Éditeur(s) : Ed. Médicis
L'auteur souligne l'inefficacité de l'ancienne classification des 38 essences selon laquelle chaque fleur possède un état spécifique. Il propose une nouvelle méthode de compréhension et d'utilisation des fleurs en envisageant la combinaison de plusieurs élixirs en fo...
18,00 €
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Les messages cachés des plantes : découvrez les vertus thérapeutiques des végétaux grâce à leur apparence
Éditeur(s) : Ed. Médicis
Présentation illustrée de l'essence aromatique, de la signature, à savoir l'apparence, la consistance, la couleur, le parfum et le goût, ainsi que des propriétés thérapeutiques de 45 plantes médicinales fréquemment utilisées. Avec des explications et des conseils pou...
19,90 €
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