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Le petit guide de la beauté : maquillage, soins, cheveux

Éditeur : Ed. Médicis
La maquilleuse professionnelle donne des conseils sur l'art de se mettre en valeur et présente ses techniques illustrées de photographies. ©Electre 2020
19,90 €
Disponible en ligne

Exercices pour le psoas : améliorer sa posture et soulager ses douleurs

Auteur : Evan Osar
Éditeur : Ed. Médicis
Des exercices physiques s'inspirant des dernières recherches scientifiques pour soulager le psoas, un muscle profond et essentiel au maintien d'une bonne posture pour éviter les maux de dos. ©Electre 2020
22,00 €
Disponible en ligne

Les points trigger : utilisez le pouvoir du toucher pour éliminer vos douleurs musculaires

Éditeur : Ed. Médicis
Les points trigger sont des noeuds dans les muscles et les tissus conjonctifs qui provoquent des migraines, dorsalgies et autres maux. Ce guide propose d'apprendre à les identifier et à les localiser précisément. Des conseils sont prodigués pour pratiquer l'automassa...
17,00 €
Disponible en ligne

La marche nordique facile : de l'initiation au perfectionnement

Éditeur : Ed. Médicis
Une initiation à la marche nordique présentant les gestes de base. L'auteur propose des exercices d'étirement et d'échauffement ainsi que des méthodes d'entraînement spécifiques à la marche nordique de compétition. Avec des conseils autour de l'équipement, des vêteme...
24,90 €
Disponible en ligne

Anatomie & musculation sans appareil : guide illustré pour pratiquer la musculation sans appareil : 150 exercices et variantes

Éditeur : Ed. Médicis
Après avoir présenté les principes de base de la musculation, une série d'exercices (sans appareil ou avec du matériel simple) est proposée pour entretenir sa santé et travailler les différentes parties du corps : poitrine, dos, épaules, abdominaux, fessiers, etc. De...
22,00 €
Disponible en ligne

La sophrologie, ma solution mieux-être : contre le stress, la douleur, l'anxiété, l'insomnie, les peurs, les acouphènes, la fibromyalgie et l'épuisement

Éditeur : Ed. Médicis
Des exercices de sophrologie permettant de se recentrer, d'apaiser son corps et son esprit et de s'octroyer de nombreux bienfaits. ©Electre 2020
21,00 €
Disponible en ligne

La qualité de l'eau : les solutions pour une eau au naturel, sans plastique... et sans risques !

Éditeur : Ed. Médicis
Une réflexion sur la dégradation constante de la qualité de l'eau courante accompagnée de solutions adaptées à son budget et à son environnement pour retrouver les propriétés d'une eau naturelle et sans plastique. ©Electre 2020
17,00 €
Disponible en ligne

Le guide de la souplesse : un programme d'étirement de 4 semaines pour entretenir son corps à tout âge et même réussir le grand écart !

Auteur : Eiko
Éditeur : Ed. Médicis
Un programme en quatre semaines proposant cinq minutes d'étirement par jour afin d'améliorer sa souplesse et sa santé. ©Electre 2020
16,90 €
Disponible en ligne

Mudra : le secret sacré

Auteur : Indu Arora
Éditeur : Ed. Médicis
Des informations scientifiques sur le rituel des mudra, permettant ainsi une meilleure compréhension du yoga. L'enseignante et thérapeute retrace son histoire ésotérique et sa signification, ainsi que son influence spirituelle et son application thérapeutique. ©Elect...
29,90 €
Disponible en ligne

La respiration : utilisez votre souffle pour vitaliser le corps et l'esprit

Éditeur : Ed. Médicis
Cinquante pratiques respiratoires issues de différentes traditions telles que le qi gong, le pranayama ou encore la respiration consciente connectée. Pouvant être réalisés partout, sans matériel, ces exercices aident à prévenir et à soulager divers maux : insomnie, f...
17,00 €
Disponible en ligne

L'oracle des cristaux énergétiques

Éditeur : Ed. Médicis
Un oracle pour trouver des réponses à ses questions grâce à la puissance des cristaux : émeraude, opale, rubis, entre autres. ©Electre 2020
26,00 €
Expédié en 5 à 7 j.

L'univers des chakras ou La quête du bien-être

Éditeur : Ed. Médicis
Des exercices de visualisation et de méditation pour apprendre à ressentir ses principaux chakras, à les purifier et à les équilibrer. Ils sont accompagnés de conseils concernant l'hygiène de vie et les soins adaptés au travail d'harmonisation de chakras tels que le ...
19,90 €
Disponible en ligne

L'équilibre acido-basique : la clé pour être mieux dans son corps

Éditeur : Ed. Médicis
Un guide pour améliorer son bien-être par la désacidification, en testant son propre équilibre acido-basique et en déterminant ensuite les apports journaliers nécessaires à l'aide de conseils alimentaires et pratiques. Avec l'exemple d'une cure de huit jours pour ret...
14,90 €
Disponible en ligne

Le petit guide complet du shiatsu

Auteur : Cathy Meeus
Éditeur : Ed. Médicis
Une présentation des fondements et des principales techniques du shiatsu accompagnée de pratiques de méditation, d'exercices d'étirements et d'une série d'autotraitements pour les maux du quotidien tels que l'anxiété ou l'insomnie. Avec un traitement classique décrit...
16,90 €
Disponible en ligne

Le guide essentiel du yoga : 161 postures détaillées et accompagnées d'illustrations anatomiques

Éditeur : Ed. Médicis
Destiné aux pratiquants de tous niveaux, ce guide présente les principaux types de yoga, chacun d'eux se focalisant sur un aspect particulier (la respiration, le renforcement musculaire, l'endurance ou encore l'étirement). Pour chaque posture, il propose une brève de...
29,90 €
Disponible en ligne

Les secrets de l'ayurvéda

Éditeur : Ed. Médicis
Guide présentant les principes de la médecine ayurvédique et les bienfaits en matière de santé aussi bien physique qu'émotionnelle. ©Electre 2020
16,90 €
Disponible en ligne

Les secrets du yoga

Éditeur : Ed. Médicis
Introduction à la pratique du yoga qui, après un rappel de l'histoire et de la philosophie de cette pratique et de ses différentes écoles, explique les quarante poses classiques et propose d'élaborer un programme à domicile. ©Electre 2020
16,90 €
Disponible en ligne

Le petit guide complet des chakras

Éditeur : Ed. Médicis
Une présentation synthétique du système des chakras assurant la circulation énergétique du corps le long de la colonne vertébrale. Avec des exercices pratiques fondés sur la méditation et la visualisation ainsi que des schémas explicatifs. ©Electre 2020
16,90 €
Disponible en ligne

Lenormand, oracle divinatoire

Éditeur : Ed. Médicis
Pour se familiariser avec la signification et les méthodes de tirage traditionnelles et nouvelles de l'oracle divinatoire de mademoiselle Lenormand. ©Electre 2020
26,00 €
Disponible en ligne

Aux sources de la médecine chinoise : comment établir un bilan énergétique prévisionnel à l'aide du Yi Jing

Éditeur : Ed. Médicis
Réflexions autour de la médecine traditionnelle chinoise et de l'application des données énergétiques traditionnelles à la médecine préventive. ©Electre 2020
23,33 €
Disponible en ligne

Le féminin sacré : sagesses et pratiques ancestrales pour renouer avec la déesse qui est en vous

Auteur : Tanishka
Éditeur : Ed. Médicis
Une présentation des anciennes cultures qui vénéraient des divinités féminines et de leurs traditions. L'auteure explique leurs enseignements et leurs pratiques ainsi que les sept archétypes de la déesse et leur correspondance avec les chakras. Elle propose ensuite d...
17,00 €
Disponible en ligne

Le petit guide complet du massage

Auteur : Cathy Meeus
Éditeur : Ed. Médicis
Une présentation illustrée des méthodes traditionnelles et des bienfaits du massage. Les auteurs évoquent les différentes techniques de base, telles que l'effleurage, le pétrissage ou la friction. Avec des conseils pour l'utilisation des huiles essentielles. ©Electre...
16,90 €
Disponible en ligne

Protéines végétales : 48 recettes santé simples et savoureuses

Éditeur : Ed. Médicis
Un programme de recettes assorties à base de produits riches en protéines comme les légumineuses, les céréales ou encore les fruits à coques. En complément, des exercices de yoga simples sont présentés pour accompagner ce régime santé et minceur. ©Electre 2020
14,90 €
Disponible en ligne

Ayurvéda : l'art de prendre soin de soi

Auteur : Marc Babin
Éditeur : Ed. Médicis
Présentation des fondements de cette médecine traditionnelle d'origine indienne accompagnée de conseils pratiques à appliquer au quotidien pour mener une existence saine et harmonieuse. ©Electre 2020
19,90 €
Disponible en ligne
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