Ce guide propose d'évacuer le stress, la fatigue et de lâcher prise de manière ludique grâce à des conseils pour pratiquer une activité physique, des tests pour mieux se cerner, un point sur le sommeil et l'alimentation, des plannings pour optimiser ses journées et des exercices pour dynamiser son quotidien. Il livre également une aide si l'anxiété et la déprime s'installent durablement. ©Electre 2024
Enfin un carnet drôle sur la déprime !
Le doute, le stress et la fatigue s'installent, les problèmes prennent le dessus, les idées noires s'accumulent...
Pas de panique, ce carnet acidulé va remettre du peps dans votre vie ! Solide allié en cas de moral en berne, il regorge d'astuces pour anticiper les coups de mou, évacuer le stress, lâcher prise de manière ludique et se rebooster au quotidien.
¤ Des conseils allant du sport au karaoké, en passant par du bootyshake.
¤ Des tests pour mieux se cerner et faire le bilan.
¤ Le point sur le sommeil et l'alimentation.
¤ Des plannings à remplir pour optimiser ses journées.
¤ Des fiches d'exercices pour dynamiser son quotidien.
¤ Un aiguillage précieux en cas de déprime ou d'anxiété durable.
Paru le : 05/04/2018
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Emilie Yana
Éditeur(s) :
Kiwi
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-37883-005-2
EAN13 : 9782378830052
Reliure : Broché
Pages : 95
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 0.8 cm
Poids: 170 g
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