Méthode de yoga lent présentant, pas à pas, cinquante postures et proposant de les enchaîner lors de vingt séances de 30 à 90 minutes sur des objectifs spécifiques : amélioration de la digestion, détente du dos ou encore réduction du stress. ©Electre 2024
yin yoga
Stress et anxiété, mal de dos, raideurs et tensions dans le corps, fatigue physique et morale, manque de confiance en soi... Vous rêvez de retrouver sereinement un bien-être intérieur ? Le yin yoga est fait pour vous !
Douce et calme, avec des postures assises ou allongées à tenir sans effort intense, cette forme méditative de yoga permet d'étirer le corps lentement et en profondeur. Associée à des techniques de respiration profonde, elle améliore ainsi la souplesse et la détente du corps, favorise l'écoute intérieure en pleine conscience, aide à lâcher prise et apaise l'esprit.
Ce guide complet et illustré de plus de 280 photos rassemble tout ce qu'il faut savoir pour pratiquer facilement quel que soit son niveau, avec :
Paru le : 07/03/2018
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Kassandra Reinhardt
Éditeur(s) :
Larousse
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Emmanuel Plisson
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-03-594844-1
EAN13 : 9782035948441
Reliure : Broché
Pages : 192
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 712 g
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