Le préparateur physique présente le fonctionnement et l'articulation de l'épaule, expose les risques pathologiques et propose des outils de prévention. La seconde moitié de l'ouvrage offre plus de soixante exercices selon les niveaux pour développer le complexe de l'épaule et s'échauffer. Avec des QR codes pour accéder aux vidéos des exercices en ligne. ©Electre 2025
Préparation physique : développer l'intelligence de l'épaule
Entre fixation, mobilité et proprioception
L'épaule est l'articulation la plus mobile du corps humain mais aussi la plus instable. La pratique du sport et les contraintes spécifiques associées augmentent de manière importante sa sollicitation et s'éloignent souvent du programme de préhension et d'expression dévolu à cette articulation. Cette hypermobilisation entraîne souvent des pathologies. Pour faire face à cette problématique, l'organisme s'est adapté et a mis en place un système autour de l'articulation pour l'équilibrer : « la ceinture scapulaire », pilotée par la scapula (ou omoplate). Le travail d'habilités comme la fixation, la mobilité et la proprioception de ce complexe, va développer « l'intelligence de l'épaule » c'est-à-dire sa capacité à se mobiliser et à maintenir un équilibre interne, malgré les sollicitations.
Cet ouvrage est un partage d'expériences et d'expertises d'acteurs du monde sportif confrontés à ces problématiques. Grâce à des exercices transversaux (dont certains sont inspirés de la gymnastique), l'auteur souhaite interpeller les lecteurs sur la possibilité et l'importance d'accorder du temps au travail prophylactique, et ce, dès le plus jeune âge.
Paru le : 27/02/2018
Thématique : Sports en général
Auteur(s) : Auteur : Cyril Vieu
Éditeur(s) :
Institut national du sport, de l'expertise et de la performance
Collection(s) : Savoirs d'experts
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-86580-235-7
EAN13 : 9782865802357
Reliure : Broché
Pages : 130
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Poids: 327 g
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