Un ouvrage à destination des femmes qui souhaitent apprendre à se défendre et à avoir confiance en elles à travers la pratique du krav-maga. Sont expliqués les bienfaits de ce sport, les techniques de base ou encore comment débuter une séance et prendre soin de son corps après. ©Electre 2024
Le Krav-Maga au féminin
Le guide pour apprendre à se détendre !
D'origine israélienne, le Krav-Maga propose les meilleures techniques pour se défendre et contre-attaquer de manière efficace. Que vous soyez sportive ou non, introvertie, courageuse ou plus téméraire... ce sport vous apportera un bien-être aussi bien physique que mental !
Basé sur des réflexes naturels et des automatismes, cette discipline sportive repose sur des gestes simples plutôt que sur la force physique.
Dans ces pages, Alexandrine, pratiquante passionnée, et son mentor Steve Schmitt, directeur technique de la FEKM, vous livrent toutes les clés pour apprendre à vous défendre et (re)trouver confiance en vous. Progressez étape par étape, apprenez tout d'abord à bien vous échauffer. Découvrez ensuite toutes les techniques essentielles pour savoir réagir et contre-attaquer. Grâce aux nombreuses photos de pas à pas et de mises en situation, distance de sécurité, armes naturelles, techniques pour se dégager... n'auront plus de secret pour vous ! Après la pratique, pensez à vous étirer et à vous relaxer grâce aux différents exercices proposés. Prenez également soin de votre corps avec les conseils nutritions et les secrets de beauté pour vous chouchouter avant, pendant et après l'effort.
Parce qu'être forte commence par avoir confiance en soi et dans son corps !
Paru le : 22/08/2018
Thématique : Sports de combat et arts martiaux
Auteur(s) : Auteur : Alexandrine Barthomeuf Auteur : Steve Schmitt
Éditeur(s) :
Larousse
Collection(s) : Larousse pratique
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-03-589960-6
EAN13 : 9782035899606
Reliure : Broché
Pages : 224
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 2.0 cm
Poids: 475 g
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