Une méthode pas à pas destinée aux personnes qui souhaitent engager un régime amaigrissant. La prise de conscience de ses comportements alimentaires en constitue la base. Le CD propose quinze exercices pour identifier les différents types de faim. ©Electre 2024
« Ceci est un antirégime. Le problème fondamental, c'est le manque de conscience : nous mangeons sans faire attention à ce qui se passe. »
Dr Jan Chozen Bays
Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d'un repas.
S'appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves.
Dans ce livre, nous apprenons à :
« Si les régimes de toutes sortes fonctionnent à court terme, ils échouent à moyen terme : au-delà de deux à trois ans, on regrossit dans 90 à 95 % des cas. »
Gérard Apfeldorfer
Paru le : 23/01/2019
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Jan Chozen Bays
Éditeur(s) :
Les Arènes
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Gérard Apfeldorfer - Postfacier : Jon Kabat-Zinn - Traducteur : Lucie Lapointe - Traducteur : Elena Zahariev
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7112-0020-7
EAN13 : 9782711200207
Reliure : Broché
Pages : 327
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 2.6 cm
Poids: 532 g
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