Présentation d'une méthode naturelle pour traiter le mal de dos et prévenir les rechutes grâce à des postures de yoga adaptées, des exercices de respiration et de méditation. Des conseils d'hygiène de vie, d'aromathérapie ou encore de nutrition complètent l'ouvrage. ©Electre 2024
Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga et Santé propose, dans chaque ouvrage, une solution simple et concrète à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail.
La lombalgie, « mal du siècle », est responsable de bien des inconforts. Les trois séquences proposées visent trois situations différentes.
¤ En cas de crise aiguë et douloureuse, une mini-séquence, à base de gestes très doux, permet de reposer les muscles du dos.
¤ La deuxième séquence vous aidera à retrouver une mobilité normale en allongeant le dos.
¤ La troisième séquence a pour objectif de renforcer les muscles, de manière à éviter les rechutes.
Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.
Paru le : 30/04/2019
Thématique : Yoga/Tantra
Auteur(s) : Auteur : Céline Antoine
Éditeur(s) :
Terre vivante
Esprit Yoga éditions
Collection(s) : Yoga & santé
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-36098-431-2
EAN13 : 9782360984312
Reliure : Broché
Pages : 77
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 0.8 cm
Poids: 205 g
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