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Ma gym spéciale grossesse

Auteur : Brigitte Parnet-Evain


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Résumé

Selon la condition physique, les maux, les envies et le temps disponible, l'ouvrage propose différents programmes d'exercices et de postures pour rester en forme pendant et après la grossesse, avec une explication détaillée et illustrée de chaque mouvement. ©Electre 2020

Ma gym spéciale grossesse Exercices sécurisés et efficaces pour être en forme pendant ces 9 mois... et après ! Fatigue, mal de dos, problème de périnée, stress... Pendant votre grossesse, votre bonheur n'est pas toujours accompagné d'une sensation de bien-être. Dédiés à la forme pré et postnatale, ces programmes vont vous procurer bien-être, tonicité et équilibre durant votre maternité. Choisissez la version douce ou tonique selon : . la période de la grossesse (pour la sécurité du bout'chou) . votre condition physique (sportive ou non) . vos douleurs (dorsalgie, arthrose, raideur...) . vos envies (stretching, exercices toniques ou relaxation) . le temps dont vous disposez (journée à la maison, pause déj'.) En le réalisant 1 à 4 fois par semaine, le programme prénatal soulagera vos tensions, atténuera vos douleurs et vous apportera renforcement, mobilité et souplesse. Le programme postnatal, lui, vous aidera à récupérer votre énergie et votre corps de femme !

Fiche Technique

Paru le : 11/04/2019

Thématique : Vie familiale - Généralités

Auteur(s) : Auteur : Brigitte Parnet-Evain

Éditeur(s) : First Editions

Collection(s) : Ma p'tite famille !

Contributeur(s) : Illustrateur : Nathalie Jomard

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-412-04496-1

EAN13 : 9782412044964

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 240

Hauteur : 19 cm / Largeur : 13 cm

Épaisseur : 1,5 cm

Poids : 309 g