Dix séries d'exercices de courte durée, adaptés aux femmes venant d'accoucher pour les aider à retrouver de l'énergie et à muscler leur périnée. ©Electre 2024
Mon yoga postgrossesse
Vous venez d'accoucher et vous souhaitez rétablir votre équilibre physique et psychique ? Vous voulez récupérer efficacement après votre grossesse et retrouver votre tonus d'antan ? Vous vous demandez comment renforcer votre dos ainsi que votre périnée après avoir donné la vie ?
Ce livre est une véritable invitation à reprendre votre forme en main après la naissance de Bébé, grâce au yoga. Une fois que vous aurez assimilé le fonctionnement de votre corps sur les plans anatomique et énergétique lors de l'accouchement, vous pourrez passer à la pratique : des postures de yoga ciblées vous attendent.
Grâce à dix séries d'exercices de courte durée, à faire avec ou sans Bébé à vos côtés, vous retrouverez un mental stable, vous vous rechargerez en énergie et vous gagnerez en qualité de sommeil, de quoi retrouver votre vitalité et vous sentir d'humeur plus légère !
« Si les exercices de yoga favorisent l'ancrage et la stabilité, la philosophie du yoga est aussi une source d'enrichissement pour toute femme devenue maman. »
Romana Lorenz-Zapf
Paru le : 01/10/2019
Thématique : Vie familiale - Généralités
Auteur(s) : Auteur : Romana Lorenz-Zapf Auteur : Holger Zapf
Éditeur(s) :
Jouvence
Collection(s) : Parentalité heureuse
Contributeur(s) : Préfacier : Bryan Kest - Traducteur : Catherine Thély
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-88953-232-2
EAN13 : 9782889532322
Reliure : Broché
Pages : 207
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 515 g
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