Des outils de pleine conscience pour instaurer une vie familiale harmonieuse : massages et étirements, exercices de relaxation et de respiration permettant de se défaire des pensées négatives, de lutter contre le stress et l'anxiété, entre autres. Des méditations audio sont accessibles en ligne. ©Electre 2024
Vivre la pleine conscience en famille
Nous portons tous en nous le souhait d'une vie familiale harmonieuse et apaisée. Elle est le théâtre de tant d'émotions, de relations joyeuses et parfois complexes ou douloureuses. La pleine conscience, issue de sagesses millénaires et validée par un très grand nombre d'études scientifiques, est une invitation à savourer l'instant présent, améliorer les capacités d'attention de nos enfants et les nôtres, comprendre et vivre nos émotions plus sereinement, pacifier notre mental, réduire le stress et l'anxiété, développer notre gratitude et notre bienveillance.
Ce livre vous guide, pas à pas, au travers de nombreuses pratiques et enseignements (méditations guidées, exercices de respiration et de relaxation, massages, visualisations...), afin d'installer des comportements et habitudes de pleine conscience aux cours des différents moments et événements de la vie familiale.
« Le miracle n'est pas de marcher sur l'eau, il est de marcher sur la terre verte dans le moment présent et d'apprécier la beauté et la paix qui sont disponibles maintenant. »
Thich Nhat Hanh
Paru le : 03/09/2019
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Sophie Raynal
Éditeur(s) :
Jouvence
Collection(s) : Parentalité heureuse
Contributeur(s) : Préfacier : Yasmine Liénard - Illustrateur : Anouk Dubois
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-88953-217-9
EAN13 : 9782889532179
Reliure : Broché
Pages : 158
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 255 g
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