Des exemples d'exercices physiques, n'exigeant pas de matériel particulier, à effectuer sur son lieu de travail, en quelques minutes, afin de muscler les différentes parties de son corps, de gagner en souplesse et en tonus, de lutter contre les mauvaises postures, d'évacuer son stress ou encore d'améliorer sa concentration. ©Electre 2025
Le temps vous manque pour faire du sport ? Fréquenter assidûment les stades, les piscines ou les gymnases est au-dessus de vos forces ?
Grâce à ce cahier, découvrez comment pratiquer une activité physique... sans quitter votre bureau !
Tous les exercices mis au point par José Stimbre peuvent être effectués en quelques minutes, sans matériel, debout ou assis à votre table de travail. Réalisés régulièrement, ils vous permettront de :
Ses astuces pour améliorer vos performances sportives : oxygénez-vous ! Vos muscles (comme l'ensemble de vos cellules) ont besoin d'un apport en oxygène suffisant pour fonctionner parfaitement. De plus, respirer profondément permet aussi de mieux gérer ses émotions et son stress.
Paru le : 12/09/2019
Thématique : Bien-être au travail - Vie professionnelle
Auteur(s) : Auteur : José Stimbre
Éditeur(s) :
Bien dans ma vie
Editions Prisma
Collection(s) : Bien dans mon job ! : les cahiers
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8104-2771-0
EAN13 : 9782810427710
Reliure : Broché
Pages : 64
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 0.8 cm
Poids: 193 g
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