Un guide d'initiation à la pratique de la course à pied destiné aux personnes de plus de 60 ans, aux quarantenaires n'ayant jamais fait de sport ou aux individus en surpoids. Entraîneuse et marathonienne, l'auteure explique comment se perfectionner sans se blesser grâce des plans d'entraînement progressifs en 24 semaines. Avec des conseils de nutrition en fin d'ouvrage. ©Electre 2024
Se mettre à courir quand on est vieux, gros, (sympa) et pas sportif
Pour vivre mieux et plus longtemps
Vous n'avez plus le choix... vous en rêviez depuis longtemps... vous devez impérativement reprendre une activité physique ! Votre santé en dépend...
Vous vous êtes mis à marcher un peu, et vous vous dites que, progressivement, vous pourriez commencer à courir afin de mobiliser vos articulations, tonifier votre corps, muscler votre coeur et développer vos poumons pour mieux respirer ?
L'auteur vous propose de vous accompagner avec bienveillance afin que vos bonnes résolutions débouchent sur des résultats probants pour votre bien-être.
Vous bénéficiez de conseils de bon sens et de séances extrêmement progressives qui vous permettront d'avancer à votre rythme et de retrouver... une seconde jeunesse.
Paru le : 10/03/2020
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Nadine Charlat
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7576-0432-8
EAN13 : 9782757604328
Reliure : Broché
Pages : 160
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 320 g
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