101 exercices pour lutter contre l'anxiété et se sentir mieux rapidement. Afin de se libérer de ses pensées et de la pression de son environnement social, ce guide conseille ainsi de respirer en pleine conscience, d'identifier les fausses obligations, de renforcer son estime de soi, de ne pas chercher la perfection et de cultiver la bienveillance dans ses relations. ©Electre 2024
Si vous avez déjà connu l'anxiété, avez-vous remarqué qu'en la combattant vous renforcez son emprise et vous en sortez épuisé.e ? Ancienne anxieuse, la psychologue Tanya Peterson a découvert que la solution n'est pas de lutter, mais d'agir avec les bons outils pour traverser et dépasser son anxiété.
Dans ce livre, vous ne trouverez pas d'interminables explications théoriques, mais des solutions pratiques très simples, faciles à appliquer et qui ont toutes été testées et approuvées par des chercheurs, des thérapeutes et des anxieux eux-mêmes !
S.O.S. Anxiété, c'est 101 façons de mettre fin au cauchemar, 101 outils concrets pour enfin vous sentir léger.e, libre et vivre en paix.
Ce livre va vous aider à :
Unique en son genre, ce guide est une véritable trousse d'urgence contre l'anxiété. Toutes les astuces données dans ce livre sont efficaces, mais certaines vous parleront plus que d'autres. Avec de la pratique vous découvrirez vite celles qui fonctionnent pour vous.
Paru le : 10/09/2020
Thématique : Psychologie du développement
Auteur(s) : Auteur : Tanya Peterson
Éditeur(s) :
T. Souccar
Collection(s) : Courants ascendants
Contributeur(s) : Traducteur : Carine Marti Lombardo - Illustrateur : Manon Charras
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-36549-429-8
EAN13 : 9782365494298
Reliure : Broché
Pages : 279
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 1.7 cm
Poids: 400 g
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