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Vaincre le burn out : se reconstruire et éviter les rechutes

Auteur : Nathalie Martin


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Résumé

En se fondant sur son expérience personnelle, sur des exemples concrets de patients et sur des études scientifiques, l'auteure donne des conseils pratiques pour identifier les facteurs de la souffrance au travail, apaiser son stress, cultiver de nouvelles pensées et éviter les pièges de la rechute. Elle propose également des exercices simples pour permettre de gérer ses angoisses et ses doutes. ©Electre 2021

« La vie est trop courte pour travailler triste ! » Vous allez au travail l'angoisse chevillée au corps ? Vous êtes épuisé nerveusement et physiquement ? Vous avez des insomnies chroniques et êtes démotivé ? Autant de symptômes du burn-out, une maladie d'épuisement extrême qui touche 20 % des salariés. L'auteure de ce livre, spécialisée dans l'accompagnement des victimes de burn-out, donne les clés pour surmonter cette maladie méconnue mais de plus en plus fréquente. Grâce à des exercices et témoignages concrets, vous apprendrez à reconnaître les signes d'un problème, à apaiser le stress et retrouver des pensées positives. On ne guérit pas d'un burn-out du jour au lendemain, mais on peut surmonter cette épreuve et surtout éviter les pièges de la rechute. Avec un objectif au bout du tunnel : retrouver une vie professionnelle heureuse et épanouissante. Gérer le burn-out et apprendre à l'éviter.

Fiche Technique

Paru le : 18/11/2020

Thématique : Stress

Auteur(s) : Auteur : Nathalie Martin

Éditeur(s) : IDEO

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-8246-1789-6

EAN13 : 9782824617893

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 268

Hauteur : 23 cm / Largeur : 15 cm

Épaisseur : 2,2 cm

Poids : 384 g