Des conseils à destination des pratiquants de trails pour améliorer leur pratique. Les données scientifiques servent de base à la présentation de plusieurs plans complets d'entraînement. ©Electre 2024
Révolution
Trail
La performance en toute liberté
Avec ce livre, progressez dans la connaissance de votre véritable potentiel de coureur de trail en étant à l'écoute de vos sensations.
Les nouvelles technologies et la modélisation scientifique vous ont fait croire que vous aviez des limites liées aux vitesses cibles que vous vous fixiez à l'entraînement comme en course. Parfois découragé de ne pas passer sous la barrière des 2 h 30, 3 h, 3 h 30, etc. sur le Marathon, vous vous êtes « enfui » vers le trail, puis l'Ultra à la recherche d'émotions fortes. Le trail est devenu une nouvelle chance pour retrouver le plaisir de courir et pour éprouver ce sentiment de liberté vis-à-vis des chronomètres. Hélas, les points, les critères de sélection, les listes d'attente vous ont vite rattrapé et le trail peut être vécu plus durement que les courses sur route.
Cet ouvrage vous donne les clés pour vous reconnecter à vous-même et pour maîtriser vos choix d'allures et de parcours à l'entraînement comme en course. Les auteurs traitent de physiologie, de biomécanique et de neurophysiologie pour proposer une approche globale de la performance en toute liberté.
Retrouvez également des programmes d'entraînement pour améliorer tous les points clés d'une progression en liberté : puissance, efficacité cardiaque, tolérance à l'acidose et perception des allures.
Paru le : 23/02/2021
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Véronique Billat
Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Collection(s) : Sciences et pratiques du sport
Contributeur(s) : Préfacier : Sylvain Bazin
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8073-2845-7
EAN13 : 9782807328457
Reliure : Broché
Pages : 250
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 490 g
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