Le stretching utilise des étirements pour renforcer la musculature en améliorant la respiration afin de lutter contre les maux du quotidien : fatigue, insomnie, stress, entre autres. Un programme de remise en forme à suivre chez soi pour retrouver souplesse et énergie. ©Electre 2024
Le Stretching à domicile
Tous les êtres vivants s'étirent, quoi de plus naturel ? Ces gestes détendent, effacent la fatigue, redynamisent. C'est de ce constat qu'est né le stretching. Codifiés et harmonisés, les étirements fondent une discipline douce et efficace qui permet de retrouver forme et santé, et qui se montre particulièrement utile pour renforcer sa musculature, assouplir ses articulations et améliorer sa respiration. Cette harmonisation entre le corps et l'esprit permet d'être à l'écoute de ses sensations pour en tirer le meilleur profit, quel que soit son âge ou sa forme. Pratiqués régulièrement, les étirements pourront soulager rapidement les maux quotidiens : fatigue, courbatures, insomnie et stress. Grâce à ce guide pratique illustré, accompagné d'un DVD proposant une séance sur mesure, le stretching se rend accessible à tous, à n'importe quel moment de la journée. Professionnelle aguerrie, Évelyne Frugier vous accompagne pas à pas dans votre pratique et vous aide à maintenir et améliorer mobilité et souplesse.
Paru le : 11/02/2021
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Evelyne Frugier
Éditeur(s) :
Ellébore
Collection(s) : Livres-DVD
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-230-0210-2
EAN13 : 9791023002102
Reliure : Broché
Pages : 45
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 0.9 cm
Poids: 115 g
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