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Heureuse et en forme : mon guide bien-être au naturel

Auteur : Linda Hardy

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Résumé

L'ex-miss France livre aux femmes ses secrets pour être en forme à l'approche de la cinquantaine. Alimentation, sport, beauté, équilibre, elle propose un programme bien-être adapté à chaque saison. Des dossiers transverses abordent des problématiques ciblées : cellulite, libido, stress, sommeil. Avec des conseils d'experts et des exercices de yoga, de sophrologie ou de renforcement musculaire. ©Electre 2022

Ce livre, je l'ai écrit pour toutes celles qui, comme moi, n'ont pas l'intention de laisser leur âge gâcher la fête ! Parce que je crois profondément que les années nous rendent plus fortes et plus épanouies, je partage ici mes secrets et mes conseils au naturel pour se sentir bien dans son corps, dans sa tête, et pour savourer pleinement la vie. À vous de faire de ce livre ce que vous voulez qu'il soit : un petit compagnon de route, un guide bien-être pour vous ressourcer, vous inspirer, vous perdre... et trouver en toute bienveillance le juste équilibre, celui qui vous permet d'être heureuse et en forme.

Au fil des saisons, découvrez des mini-programmes variés pour faire du temps qui passe un véritable allié...

Alimentation

Les bons réflexes dans l'assiette, et des recettes de saison pour se faire du bien en se faisant plaisir.

Sport

Renforcement musculaire, yoga, pilates, à chaque saison des exercices accessibles à toutes pour garder la forme et un mental au top.

Beauté

Peau fraîche, cheveux toniques... les routines et les recettes DIY pour rayonner au naturel et envoyer balader le temps qui passe !

Équilibre

Harmoniser son corps et son esprit, apprendre à s'aimer pleinement, se recentrer sur l'essentiel, bien s'entourer, être à l'écoute de ses émotions... quelques clés pour prendre la vie du bon côté et traverser les années sereinement.

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Fiche Technique

Paru le : 06/05/2021

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Linda Hardy

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-17253-3

EAN13 : 9782263172533

Reliure : Broché

Pages : 207

Hauteur: 23.0 cm / Largeur 21.0 cm


Épaisseur: 1.8 cm

Poids: 840 g