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Quand la pression monte ! : + de 50 solutions pour reprendre le contrôle lorsque tout déborde

Auteur : Emma Hepburn


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Résumé

En s'appuyant sur les neurosciences et la psychologie, l'auteure explique au moyen d'illustrations ce qui peut déclencher des angoisses, dans la vie personnelle comme professionnelle. Elle donne des conseils théoriques et pratiques pour lutter contre le syndrome de l'imposteur, faire face à son critique intérieur ou encore identifier ses pensées négatives. ©Electre 2021

Quand la pression monte ! + De 50 solutions pour reprendre le contrôle lorsque tout déborde Face aux multiples défis de la vie moderne... Apprenez à faire redescendre la pression lorsque tout déborde ! Dans cet ouvrage positif et bienveillant, Emma Hepburn, psychologue clinicienne, nous explique comment prendre soin de notre mental et cultiver notre bien-être émotionnel au quotidien, dans notre vie personnelle comme professionnelle. Grâce à ses illustrations expressives et chaleureuses, elle nous invite à porter un nouveau regard sur les habitudes parfois déroutantes de notre cerveau. Ses conseils pratiques nous guident pour identifier nos émotions, canaliser nos ruminations anxieuses, surmonter notre crainte de commettre des erreurs et faire taire notre critique intérieur. Une fois les schémas négatifs et les écueils repérés, il est possible d'adopter des habitudes et des pensées positives qui permettent de mener une existence plus sereine et d'être davantage en phase avec soi-même, sans pression !

Fiche Technique

Paru le : 05/05/2021

Thématique : Développement personnel - Généralités

Auteur(s) : Auteur : Emma Hepburn

Éditeur(s) : Larousse

Collection(s) : Essais et documents

Contributeur(s) : Traducteur : Nathalie Pomier

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-03-600824-0

EAN13 : 9782036008243

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 191

Hauteur : 21 cm / Largeur : 14 cm

Épaisseur : 1,4 cm

Poids : 320 g