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5 minutes... le soir : mon petit journal pour retrouver le calme


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Résumé

Des conseils pratiques et des exercices pour briser la routine du soir en s'attardant sur les moments essentiels et en éliminant les tâches superflues. Avec des pages vierges pour noter ses réflexions et son évolution au quotidien. ©Electre 2024

Prenez cinq minutes pour lâcher prise

Et si vous mettiez en place une routine chaque soir pour vous détendre, vous libérer l'esprit et ainsi vous préparer à passer une bonne nuit ?

Il a été prouvé que mettre les choses par écrit permet de prendre du recul par rapport à ses pensées. Ce petit journal vous propose un bel espace d'écriture et des exercices créatifs pour vous inciter à vous poser. Vous pourrez faire le point sur la journée passée (ce qui vous tracasse, ce pour quoi vous êtes reconnaissant, votre état d'esprit, vos émotions...) et décider quelles seront vos priorités pour le lendemain.

En prenant cinq minutes pour écrire chaque soir, vous vous offrez une bulle de calme pour vous recentrer et nourrir votre espace intérieur.

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Fiche Technique

Paru le : 06/05/2021

Thématique : Développement personnel

Auteur(s) : Non précisé.

Éditeur(s) : First Editions

Collection(s) : Le petit livre... 5 minutes...

Contributeur(s) : Traducteur : Florence Paban-Lebret

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-412-06683-6

EAN13 : 9782412066836

Reliure : Broché

Pages : 159

Hauteur: 12.0 cm / Largeur 9.0 cm


Épaisseur: 1.1 cm

Poids: 78 g