Un programme en quatre semaines pour purifier son mental et son esprit ainsi que pour changer sa façon de se nourrir et de faire de l'exercice. S'appuyant sur la pratique du yoga, du tai-chi ou encore de l'ayurveda et de la méditation, l'auteure montre comment opérer un réalignement physique et spirituel pour améliorer son bien-être. ©Electre 2024
Détox corps et esprit
Un programme pour transformer votre routine quotidienne et vos habitudes, mis au point par Tara Stiles, experte en bien-être et fondatrice du Strala Yoga.
La plupart d'entre nous sommes constamment connectés et stressés - rivés à nos téléphones et nos boîtes mail, débordés et sédentaires, passant de nombreuses heures sans bouger derrière un bureau ou à notre poste de travail, bien loin de ce dont notre corps et notre esprit ont vraiment besoin.
Ce programme de 28 jours entièrement réalisable à la maison agit comme un bouton « réinitialiser » :
Semaine 1 - Détox mentale - Éliminer les relations toxiques, créer son sanctuaire à la maison, et déconnecter des écrans.
Semaine 2 - Détox spirituelle - Initier une pratique de la méditation, ralentir et vivre en pleine conscience.
Semaine 3 - Changer sa façon de se nourrir - Aimer son corps, manger plus sainement.
Semaine 4 - Changer sa façon de bouger - Redéfinir la notion d'entraînement, bouger à l'extérieur et goûter au pouvoir du véritable repos.
S'appuyant sur des pratiques ancestrales mises au goût du jour pour s'adapter à la vie moderne et des règles pour vivre plus clean plus longtemps, cette détox propose un réalignement physique et spirituel pour plus de bien-être.
Paru le : 15/07/2021
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Tara Stiles
Éditeur(s) :
Talent Sport
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Yannick Brolles
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-37815-198-0
EAN13 : 9782378151980
Reliure : Broché
Pages : 275
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.5 cm
Poids: 390 g
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