Destinés aux personnes souffrant d'insomnie et aux professionnels qui les accompagnent, des explications sur le fonctionnement du sommeil accompagnées de conseils personnalisés mêlant découvertes scientifiques, recommandations, exercices, pistes audio de sophrologie (accessibles via des QR codes) et questionnaires. ©Electre 2024
Vous redoutez le moment du coucher ? Votre réveil est une épreuve ? Vous êtes fatigué de mal dormir ? Rassurez-vous, l'insomnie n'est pas une fatalité !
Comprendre et apprivoiser son sommeil pour lui faire retrouver sa qualité et sa durée, c'est possible. Pour cela, Mireille Barreau nous plonge au coeur du fonctionnement du sommeil : elle en explicite les rouages et en expose les bienfaits. Accompagnant le lecteur pas à pas, elle lui apporte des conseils personnalisés mêlant découvertes scientifiques récentes, recommandations, exercices, audio de sophrologie et questionnaires. Elle l'entraine ainsi vers une nouvelle ère de repos.
Destiné à ceux qui dorment mal, à ceux qui souffrent d'insomnies, à ceux qui ne prennent plus le temps de dormir, ou encore à ceux qui accompagnent des personnes exposées aux insomnies (sophrologues, thérapeutes, médecins), Destination sommeil propose une boite à outils complète et pratique pour retrouver le plaisir de dormir.
Réconciliez-vous durablement avec votre sommeil !
Paru le : 25/11/2021
Thématique : Santé généralités Questions de santé
Auteur(s) : Auteur : Mireille Barreau
Éditeur(s) :
Mardaga
Collection(s) : Psychologie
Contributeur(s) : Préfacier : David O'Hare
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8047-0985-3
EAN13 : 9782804709853
Reliure : Broché
Pages : 461
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 2.7 cm
Poids: 595 g
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