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Débranchez votre mental ! : trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie

Auteur : Jean-Christophe Seznec

Auteur : Sophie Le Guen


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Résumé

Grâce à une approche fondée sur les métaphores comme outil de compréhension de soi et sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), les médecins délivrent des conseils pour aider à se débarrasser de la surcharge mentale et des pensées obsédantes nuisibles à la qualité de vie et au sommeil afin de retrouver sérénité et détachement au quotidien. ©Electre 2022

Débranchez votre mental !

Trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie

Comment sortir de la rumination, des pensées automatiques et obsessionnelles ? Comment rester calme et serein au quotidien ?

Grâce à des techniques issues de la méthode ACT - thérapie de l'acceptation et de l'engagement -, apprenez à calmer votre esprit et retrouvez un sens à votre vie.

Vous découvrirez aussi comment vous ancrer sans effort dans le moment présent en étant plus concentré et conscient, afin de diminuer la pollution intérieure de toutes vos charges mentales !

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Fiche Technique

Paru le : 16/06/2021

Thématique :

Auteur(s) : Auteur : Jean-Christophe Seznec Auteur : Sophie Le Guen

Éditeur(s) : J'ai lu

Collection(s) : J'ai lu

Contributeur(s) : Préfacier : Kotsou

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-290-22488-5

EAN13 : 9782290224885

Reliure : Broché

Pages : 344

Hauteur: 18.0 cm / Largeur 11.0 cm


Épaisseur: 2.0 cm

Poids: 256 g