Un guide illustré de cette forme dynamique de yoga, avec les techniques respiratoires et des exercices, étape par étape, permettant d'améliorer sa souplesse, sa force mentale et physique, ainsi que sa concentration. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

L'ashtanga yoga est une forme de yoga traditionnelle et dynamique, qui compte aujourd'hui plusieurs millions de pratiquants dans le monde. Ce guide illustré vous accompagne, étape par étape, à travers les exercices et les techniques de respiration associés à ce type de yoga. Le secret de l'ashtanga yoga réside en effet dans la synchronisation de la respiration et du mouvement.

Soigneusement structuré, ce livre présente un enchaînement progressif de postures (asanas), adaptées aux néophytes comme aux adeptes expérimentés. L'ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration. Libéré des tensions, vous vous sentirez purifié et apaisé.

Grâce à ce livre, vous pourrez :

développer votre force physique, votre endurance et votre souplesse ;
purifier votre corps en éliminant ses toxines ;
développer vos capacités de concentration ;
réduire le stress et l'anxiété ;
entretenir votre condition physique.

Fiche Technique

Paru le : 02/09/2021

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : John Scott

Éditeur(s) : Ed. Médicis

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Préfacier : Sri K. Pattabhi Jois - Traducteur : Laurence Meunier - Traducteur : Naomi Defays

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-85327-729-7

EAN13 : 9782853277297

Reliure : Broché

Pages : 144

Hauteur: 24.0 cm / Largeur 19.0 cm

Épaisseur: 1.0 cm

Poids: 452 g